什么是天然镇静剂(Natural Sedatives)？
天然镇静剂主要包括有助于促进放松的草药疗法和技术。被认为有助于促进睡眠的草药补充剂包括洋甘菊、卡瓦胡椒、褪黑激素和缬草。通常用作天然镇静剂的放松疗法包括按摩、瑜伽和冥想。此外，许多人发现改变饮食习惯有时...
天然镇静剂主要包括有助于促进放松的草药疗法和技术。被认为有助于促进睡眠的草药补充剂包括洋甘菊、卡瓦胡椒、褪黑激素和缬草。通常用作天然镇静剂的放松疗法包括按摩、瑜伽和冥想。此外，许多人发现改变饮食习惯有时能帮助他们实现睡眠。
天然镇静剂不是人造的卡瓦曾被认为是最受欢迎的天然镇静剂之一。在大多数研究中，这种草药似乎确实有积极的作用，但由于有时会引起严重的副作用，这种疗法已经不那么受欢迎了。在一些使用者中，卡瓦会造成肝损伤，有时严重到必须进行肝脏移植
缬草是一种天然的镇静剂，不会导致头晕缬草是从缬草植物的根中提取的一种草本植物。它可以作为一种补充，从大多数健康食品商店和药房。它已经被用作一种天然的睡眠辅助剂，最近的研究发现，缬草的使用几乎没有严重的副作用。它被认为是不会上瘾的，而且通常是安全的。不像许多镇静剂，缬草醒着时通常不会引起晕眩天然镇静剂有助于促进睡眠。褪黑激素是一种激素，在光线开始减弱时由大脑产生，被认为是人体自然睡眠的触发因素之一产生足够量的褪黑激素后，人们通常会开始感到困倦。有些失眠的人可能没有产生足够的褪黑激素，而将其作为补充可以帮助他们变得困倦。褪黑激素是无需处方的甘菊茶是一种天然、廉价、有效的镇静剂。甘菊和西番莲是相似类型的植物，在很大程度上都被认为是安全的，有效的天然镇静剂。这两种药物都是大量医学研究的主题，一般都支持它们的使用。甘菊和西番莲通常作为茶食用，但也可以胶囊形式服用。大多数使用者似乎更喜欢甘菊而不是西番莲。除了稍微更有效外，甘菊也有一种轻松愉快的味道。放松技巧似乎和天然镇静剂一样有效。瑜伽是其中一种比较流行的技巧，但通常需要几天的治疗才能产生效果。其他的方法包括按摩疗法、芳香疗法和冥想有些失眠症可能是由严重的疾病引起的。经常失眠的人应该咨询他们的医生。一些经常导致失眠的疾病包括癌症、糖尿病和心脏病瑜伽是一种放松疗法。
天然镇静剂不是人造的卡瓦曾被认为是最受欢迎的天然镇静剂之一。在大多数研究中，这种草药似乎确实有积极的作用，但由于有时会引起严重的副作用，这种疗法已经不那么受欢迎了。在一些使用者中，卡瓦会造成肝损伤，有时严重到必须进行肝脏移植缬草是一种天然的镇静剂，不会导致头晕缬草是从缬草植物的根中提取的一种草本植物。它可以作为一种补充，从大多数健康食品商店和药房。它已经被用作一种天然的睡眠辅助剂，最近的研究发现，缬草的使用几乎没有严重的副作用。它被认为是不会上瘾的，而且通常是安全的。不像许多镇静剂，缬草醒着时通常不会引起晕眩天然镇静剂有助于促进睡眠。褪黑激素是一种激素，在光线开始减弱时由大脑产生，被认为是人体自然睡眠的触发因素之一产生足够量的褪黑激素后，人们通常会开始感到困倦。有些失眠的人可能没有产生足够的褪黑激素，而将其作为补充可以帮助他们变得困倦。褪黑激素是无需处方的甘菊茶是一种天然、廉价、有效的镇静剂。甘菊和西番莲是相似类型的植物，在很大程度上都被认为是安全的，有效的天然镇静剂。这两种药物都是大量医学研究的主题，一般都支持它们的使用。甘菊和西番莲通常作为茶食用，但也可以胶囊形式服用。大多数使用者似乎更喜欢甘菊而不是西番莲。除了稍微更有效外，甘菊也有一种轻松愉快的味道。放松技巧似乎和天然镇静剂一样有效。瑜伽是其中一种比较流行的技巧，但通常需要几天的治疗才能产生效果。其他的方法包括按摩疗法、芳香疗法和冥想有些失眠症可能是由严重的疾病引起的。经常失眠的人应该咨询他们的医生。一些经常导致失眠的疾病包括癌症、糖尿病和心脏病瑜伽是一种放松疗法。
- 发表于 2020-08-23 19:21
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- 分类：医疗卫生
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