怀孕期间腿抽筋是正常的吗(Is It Normal to get Leg Cramps During Pregnancy)？

怀孕期间腿部抽筋是很常见的。大多数女性在怀孕期间的某个时候都会在小腿处出现腿部抽筋，而且这些抽筋的频率往往会随着怀孕的进展而增加，或者变得更糟。医生通常把这归因于婴儿体重增加对腿部肌肉施加额外压力，例如一些...

怀孕期间腿部抽筋是很常见的。大多数女性在怀孕期间的某个时候都会在小腿处出现腿部抽筋，而且这些抽筋的频率往往会随着怀孕的进展而增加，或者变得更糟。医生通常把这归因于婴儿体重增加对腿部肌肉施加额外压力，例如一些护理者建议补充钙，从食物中摄取大量的钙，吃含钾的食物，如香蕉，以避免怀孕期间腿部抽筋

如果孕妇对腿部抽筋或任何其他健康问题有疑问，应咨询妇科医生。怀孕期间的腿部抽筋似乎在就寝时间尤为常见或者在半夜，这会很痛苦，会影响睡眠。专家建议，如果可能的话，一整天都要活动，以防止抽筋的发生。例如，与其整天坐在办公桌旁，不如每隔一段时间起床在办公室里走走，不要交叉双腿坐着。同样，也不要站太久；在白天一定要躺下，并根据需要休息。

怀孕期间腿部抽筋在睡前似乎尤其常见温和的运动也有助于治疗怀孕期间的腿部抽筋。即使是一些简单的方法，比如用脚后跟指向地面来拉伸小腿肌肉，并拉长小腿，也可以减少不适的频率和严重程度，如果发生这种不适，可以帮助更快地摆脱这种不适。产前瑜伽或普拉提也有帮助舒展肌肉，保持身体的柔韧性，这样整体上可以让怀孕和分娩更容易，而不仅仅是防止腿部抽筋，即使是在下午短暂散步，也能让血液流向腿部，保持肌肉强健；只要确保这样做是安全的每天吃富含钙和钾的食物和大量饮水也有助于防止怀孕期间的腿部痉挛，对宝宝的健康成长和发育也很重要，通常不必担心，有可能在腿上形成血块，这通常会导致肿胀和触摸疼痛，或者只是感觉腿上的疼痛没有消失。如果发生这种情况，一定要立即就医治疗

妇女在怀孕期间身体会经历许多变化，腿部抽筋也不少见。