色氨酸和血清素有什么区别(Difference Between Tryptophan and Serotonin)？

色氨酸和5-羟色胺之间的联系是相当直接的。简单地说，它可以被认为是一种亲子关系，色氨酸是亲本。色氨酸和血清素的主要区别在于色氨酸是一种必需的氨基酸，是动植物蛋白质的组成部分，5-羟色胺是一种神经递质。色氨酸是5-羟...

色氨酸和5-羟色胺之间的联系是相当直接的。简单地说，它可以被认为是一种亲子关系，色氨酸是亲本。色氨酸和血清素的主要区别在于色氨酸是一种必需的氨基酸，是动植物蛋白质的组成部分，5-羟色胺是一种神经递质。色氨酸是5-羟色胺的前体，必须用于有机生产；它是唯一已知的供应来源。色氨酸除了直接影响大脑中5-羟色胺水平外，还具有温和的镇静作用，有助于对抗头痛、焦虑，抑郁症和失眠。

血清素是由氨基酸色氨酸和5-羟色胺酸（5-HTP）合成的与5-羟色胺不同，色氨酸不能在体内合成，必须通过食物或营养补充剂获得。色氨酸和5-羟色胺的饮食来源包括富含蛋白质的肉、干酪、牛奶、糙米、大豆蛋白、金枪鱼、虾和花生。消化过程发生后，一些色氨酸与蛋白质结合起来储存，其余的则被吸收到血液中并被输送到大脑中，在那里会发生两种情况之一。

色氨酸可能是作为助眠药的一种成分大部分到达大脑的色氨酸都会进入犬尿氨酸途径，最终产生维生素B3，也就是烟酸，剩下的色氨酸会通过另一条途径被加工成5-羟基色氨酸（5-HTP），这是5-羟色胺褪黑素途径的中间阶段下一个发生的转换会产生一种叫做血清素的化学信使，这种神经递质在正常的神经和大脑功能中负责将信息从一个细胞传递到另一个细胞胃肠道、血小板和中枢神经系统的下丘脑、中脑和神经末梢。最后，5-羟色胺在被松果体转化为一种称为褪黑激素的神经激素之前，必须经过N-乙酰化阶段。这种激素是一种自由基清除剂，在健康衰老中起着重要作用。它还通过同步其他激素的分泌来帮助设定身体的昼夜节律。褪黑激素水平随着年龄。饮食色氨酸补充剂被召回，后来在世界某些地区被禁止使用，因为在20世纪80年代末，一些人因污染而死亡和患病，补充色氨酸可以通过处方获得。在某些地方，色氨酸被禁止作为单一的补充，它通常可以作为睡眠辅助配方中的一种成分5-HTP的非处方合成版本基于grifonia simplicifolia植物种子的提取物，可以帮助提高色氨酸和血清素的水平。褪黑素补充剂也可用，通常用于帮助睡眠或减少时差。