我沉迷于网络吗(Addicted to the Internet)？

尽管一些心理健康专家已经开始认识到网络成瘾是一种合法的行为障碍，但要将网络成瘾与单纯的过度使用或暂时的沉迷区分开来仍然很困难，人们很容易对电视产生未经诊断的上瘾，电话或其他娱乐性技术。真正的网络成瘾症（IAD）可...

尽管一些心理健康专家已经开始认识到网络成瘾是一种合法的行为障碍，但要将网络成瘾与单纯的过度使用或暂时的沉迷区分开来仍然很困难，人们很容易对电视产生未经诊断的上瘾，电话或其他娱乐性技术。真正的网络成瘾症（IAD）可以定义为一系列类似于其他成瘾行为的行为，如赌博、性、性行为，或者毒品。

当孩子们被禁止玩电脑游戏时，他们可能会感到愤怒怀疑互联网能为用户提供数小时的娱乐和连接。从某种意义上说，网络成瘾和声称沉迷于社交或信息收集没有什么不同。互联网技术本身并不会产生网瘾。在网上聊天室里长时间的聊天与冗长的电话交谈或面对面的会议没有太大区别。能造成网瘾的是习惯性地满足社交或情感需求。

网络成瘾可能与网络赌博有关当你面对一种可能的网瘾时，有很多问题要问你自己你是否发现自己需要花越来越多的空闲时间上网，以获得满足感？许多网瘾患者都有着与吸毒者同样的容忍感。如果你在网上花的时间远远超过了你的预期，你可能正面临着网瘾。

网瘾者的行为可能会对她的睡眠能力产生负面影响网瘾的另一个方面是远离现实世界。你有没有选择过上网的时间而不是一项社会义务或与他人互动的机会？当你查看邮件或留言板的回复时，你是否让其他人等着？同样，上网时间不一定是网络成瘾的指标，但需要在现实世界和网络虚拟世界之间保持健康的平衡，沉迷于网络的人建立了一定程度的容忍度。事实上，许多网瘾患者报告的焦虑和挫折感只有通过上网才能得到缓解如果你发现自己在互联网接入受限时感到恐慌或焦虑，你可能患上了网瘾一些网络成瘾者在网络会话中断的情况下也会公开对他人怀有敌意。如果你在上网时注意到任何隐秘或防卫性的反应，你可能患上了网瘾。另一个警告标志可能的网瘾是无法戒掉"冷火鸡"。离开网络环境几天都会导致网瘾患者出现戒断症状。如果你在禁欲期间注意到任何无法控制的颤抖或对网络的痴迷想法，你可能有网瘾。关注重要的电子邮件或与工作有关的网络活动是正常的，但如果这些担心妨碍你享受远离电脑的时光，那么你可能需要寻求专业的网络成瘾咨询

虽然互联网有很多好处，但上网时间过长可能会导致社会孤立。