什么是维生素缺乏症(Hypovitaminosis)？

维生素D缺乏症是一个总括性术语，用于描述几种不同类型的维生素缺乏症。它通常与维生素D缺乏症（人体缺乏维生素D）有关。当人体系统无法吸收适量的维生素和营养素时，维生素D缺乏症就会发生，导致多种不同的疾病。一种维生素C...

维生素D缺乏症是一个总括性术语，用于描述几种不同类型的维生素缺乏症。它通常与维生素D缺乏症（人体缺乏维生素D）有关。当人体系统无法吸收适量的维生素和营养素时，维生素D缺乏症就会发生，导致多种不同的疾病。

一种维生素C缺乏症是可以通过摄入柑橘来预防的维生素D缺乏症最常见的原因之一是饮食和营养不良。如果一个人食用低或缺乏这种维生素的食物，就为维生素D缺乏症的发生创造了条件。另一个主要的致病因素是缺乏阳光。太阳是人类的主要来源维生素D通过皮肤吸收，当一个人没有充分和健康地暴露在阳光下时，可能会出现维生素D不足。

久坐的生活方式和不良的饮食选择维生素D缺乏会引起多种不同类型的医学问题，其中最常见的是骨骼矿化受损，骨骼不能正常生长经常软化。这会导致骨骼疾病，如佝偻病和骨质疏松症。肌肉疼痛和全身肌肉无力是维生素D缺乏症的另一个常见副产品维生素C普遍存在于许多食物中，可以很容易地作为一种补充来提高体内维生素C的水平，主要发生在爬行动物和鸟类身上。它通常影响那些以种子为食的动物，因为种子通常不含有丰富的维生素A。只吃肉类的动物也容易发生维生素A缺乏症

樱桃富含抗氧化剂和其他营养物质，维生素C缺乏是维生素C缺乏的一种不常见的类型，它通常出现在某些癌症或其他抑制机体自然活动的疾病患者身上维生素C在许多食物中普遍存在，尤其是柑橘类水果，而且可以很容易地作为一种补充，以提高个人的维生素C水平。

不良的饮食和营养是导致维生素缺乏的常见原因有几个危险因素可能在维生素缺乏症的发展中起作用另一个原因是由于缺乏维生素的人，肤色较浅的人更容易患上皮肤色素沉着症，这是由于维生素缺乏的另一个原因可被太阳吸收的维生素D水平。为防止维生素缺乏症，建议个人服用多种维生素，多吃新鲜水果和蔬菜。此外，建议他或她花足够的时间在阳光下。食用富含抗氧化剂的食物，如樱桃和西红柿，也有助于防止维生素缺乏症。

即使是吃营养饮食的人也可能每天补充多种维生素有益。