缺钙有什么影响(Effects of a Lack of Calcium)？

缺乏钙（人体中通常富含的矿物质）会导致严重的不适或死亡。骨骼最常受到影响，因为可能发生骨质疏松症或骨软化症，导致骨骼容易骨折。肌肉也会受到低钙水平的影响，导致肌肉痉挛和意外的痉挛，这可能是不舒服的，甚至是致命的。由...

缺乏钙（人体中通常富含的矿物质）会导致严重的不适或死亡。骨骼最常受到影响，因为可能发生骨质疏松症或骨软化症，导致骨骼容易骨折。肌肉也会受到低钙水平的影响，导致肌肉痉挛和意外的痉挛，这可能是不舒服的，甚至是致命的。由低钙引起的其他问题，如高血压、结肠癌和抑郁症，在最坏的情况下也可能是致命的。因此，确保一个人的饮食中有足够的钙是很重要的

牛奶是一种很好的钙来源。低钙水平的许多影响涉及骨骼，因为摄入足够的这种矿物质可以使他们保持强壮和健康。骨质疏松症是骨骼的退化，通常见于钙摄入量低的成年人。绝经期的妇女特别容易患骨质疏松症，因为激素的变化会使骨骼中的钙流失并吸收到血液中。骨软化症，即骨骼的脱钙，也会导致骨骼疼痛和容易骨折。这种情况在儿童中被称为佝偻病，但这些症状与成人骨软化症的症状相同。

补钙是一种很容易摄入足够钙的方法肌肉也经常受到体内钙缺乏的影响。偶尔的肌肉抽筋在摄入这种矿物质不足的人身上很常见。事实上，有些人患有手足抽搐，这会导致肌肉痉挛。结果可能是轻微的，导致脚趾、手指和嘴唇偶尔刺痛，也可能是致命的，例如当咽或喉肌突然痉挛。因此，钙缺乏通常被认为是一个严重的问题，应该迅速解决。

低钙摄入的成年人更容易出现骨组织退化，也就是骨质疏松症缺钙导致的其他问题也可能是致命的。例如，高血压可能是因为钙控制血管收缩，这意味着心脏病发作或中风的风险增加。当体内钙不足时，通常会出现心悸或心跳不规则。结肠癌也是缺钙的一种可能的影响，因为这种矿物质可以防止胆汁酸在肠道中积聚。最后，抑郁和焦虑也会导致抑郁和焦虑，在严重到自杀的地步之前，应该进行诊断和治疗。

香蕉含有钙。