我怎样才能减轻脚肿( Reduce Foot Swelling)？

不管你的年龄，对付脚肿都是非常困难的，特别是当你平时很活跃的时候。幸运的是，一些减少脚肿的最佳方法也是最简单的方法之一。例如，研究表明，避免食用富含钠的食物是减少脚肿的最佳方法之一。此外，将肿胀的脚抬高并小心地给...

不管你的年龄，对付脚肿都是非常困难的，特别是当你平时很活跃的时候。幸运的是，一些减少脚肿的最佳方法也是最简单的方法之一。例如，研究表明，避免食用富含钠的食物是减少脚肿的最佳方法之一。此外，将肿胀的脚抬高并小心地给它们加冰也可以有效地减轻脚肿的症状。

避免摄入高钠食物可以减少脚消肿。
减少肿胀的最好和最简单的方法之一是避免食用高钠食物。研究表明，高钠摄入会导致足部液体滞留，尤其是那些已经患有心血管疾病的人。一些高钠食物的例子包括腌菜、番茄酱、薯条和几乎所有预先包装或高度加工的食物。虽然高钠饮食引起的足肿胀可以逆转，但它往往表明更严重的情况，慢性健康问题。为了达到最佳效果，饮食中富含钠的食物应该完全避免。

足部浸泡可以帮助减轻肿胀。
另一个减少脚部肿胀的好方法是保持脚部抬高由于重力的作用，血液向下流，流向足部。这通常会导致足部大量肿胀，特别是对于那些已经患有循环功能不良的人来说。减少足部肿胀的最好方法之一就是保持肿胀的脚抬高。那些受足肿胀影响的人应该坐在床上或床上一种能让他们抬起脚至少20分钟的椅子

与其他肿胀的身体部位一样，冰肿的脚在试图减轻脚部肿胀时也可能被证明是有效的。为了达到最佳效果，应该在脚上放置冰袋至少20分钟。如果没有冰袋，另一个可行的选择是把脚放在装满冰的浴缸里。在肿胀的脚上使用冰时，需要密切的监督。通常情况下，患有这种病的人已经体验到身体这一部分的循环减少，而且可能不能像那些没有血液循环减少的人那样迅速地注意到冻伤的症状。
如果简单的治疗方法不能减轻肿胀，则可能有更严重的问题需要医生的护理。肿胀可能是由心、肝、肾衰竭或血凝块或感染等引起的。如果脚或腿是红色的，或者摸起来很暖和，或者如果肿胀非常突然，最好去看医生。

抬脚是一种很好的消肿方法。