什么是光疗法(Light Therapy)？

光疗法也被称为光疗，是一种利用自然光或人工光来治疗各种健康问题的策略。这种疗法已经被证明有助于缓解情绪和身体疾病的症状。传统和替代性的健康专家都会使用不同的类型光明疗法，有时与其他形式的治疗相结合。强光...

光疗法也被称为光疗，是一种利用自然光或人工光来治疗各种健康问题的策略。这种疗法已经被证明有助于缓解情绪和身体疾病的症状。传统和替代性的健康专家都会使用不同的类型光疗法，有时与其他形式的治疗相结合。

强光疗法可用于治疗季节性情感障碍。
医学界早就知道光对人体和精神的好处。除了为保持身体健康，自然光对大脑和个人的情绪状态也有积极的影响。这种对身体和大脑有益的组合可以帮助缓解从皮疹到抑郁和焦虑等各种疾病的不适。

阳光在许多方面都是有益的。
光疗法最著名的应用之一是缓解与悲伤或季节性情感障碍相关的症状。在寒冷的冬季，人们有时会受到情绪状态的影响，使用光疗法灯可以使大脑开始制造神经递质，帮助生活中的悲伤和冷漠情绪，而这些情绪往往是疾病的核心。灯箱也可以用于同样的目的，有助于促进褪黑激素和血清素的自然生成。

灯箱可用于促进褪黑激素的自然生成，使人入睡
近年来，光疗法也成为治疗其他抑郁症的有效方法。维生素a和维生素C都有助于平衡身体，促进影响情绪的神经递质的产生。因此，患有抑郁症的人可以通过每天花一点时间在阳光直射下。即使使用光疗法灯也有助于缓解抑郁症的一些症状和恐惧症，包括惊恐发作和广场恐惧症。

光疗法有时用于治疗睡眠障碍。
阳光疗法也有助于促进免疫系统的正常功能。这反过来又有助于增强身体抵抗病毒的能力，减轻因湿疹或牛皮癣等皮肤疾病而引起的疼痛和痛苦。光疗法也有助于失眠，由于暴露在自然光下确实能促进体内化学物质的生成，从而有助于调节睡眠周期。
即使是糖尿病患者，也可能从某种类型的光疗法中获益。糖尿病患者血液中的一氧化氮水平往往较低。这种疗法有助于促进一氧化氮有助于补充现有的消耗量。
尽管任何人都可以决定增加自己在自然光下的暴露量，咨询医生如何有效地使用光疗法通常是一个好主意。这将有助于将过度暴露于有害紫外线的可能性降至最低，从而产生其他必须解决的健康问题。

蓝光疗法可以帮助清除痤疮。