怎么自检发现乳腺问题？怎么保护
20岁以上的女性，每月可做一次乳房自检，帮忙早期发现乳腺问题。一般月经后9~11天是最佳自检期间。
方式/步调
- 1
看
最好在大镜子进步行，不雅察乳房双侧是否对称，乳房的肤色是否有异，乳房概况是否有凹陷等。
- 2
摸
一手抬起，一手并拢除拇指以外的其余四指，由内标的目的外以画圈的体例滑动触摸乳房，查抄有无肿块、硬结。
- 3
挤
榨取乳晕，看是否有液体排出。
- 4
按
按压乳房的外侧以及腋窝，查抄有无肿块。
- 5
提醒
摸到肿块，纷歧心猿意马是癌 ：引起乳腺肿块的疾病有良多，如乳腺纤维瘤、乳腺增生等，但都与乳腺癌关系不大。所以不是所有的乳房肿块都需要处置。以纤维瘤为例，若是年青女性的纤维瘤没有跨越2cm，一般不建议做手术。
摸不到肿块，也有患癌风险 ：乳腺癌的本家儿要临床表示是乳房肿块，但并不是独一的临床表示。是以即使在自检过程中，没有发现乳房肿块，也存在患癌风险。所以最好按期到病院做相关查抄。
- 6
节制体重
肥胖是乳腺癌的危险身分之一，研究发现，腰粗的女性，患乳腺癌风险也比力高，是腰细者的2倍。
- 7
恰当活动
2016年，欧美一个对144万生齿的调查表白，活动可以削减10%乳腺癌发病风险。
建议每周对峙活动 3~5 天，天天 20~30 分钟，以低强度有氧活动为本家儿，同事多进食新颖蔬菜生果，不吃霉变食物，不吃腌、熏、烤成品或低脂饮食。
- 8
戒烟戒酒
抽烟及酗酒是乳腺癌的危险身分，是以应该戒烟戒酒，并尽量避免吸入二手烟。
- 9
连结好表情
乳腺癌的病情高发，跨越一半是情感的负能量导致的！所以也有人说，乳腺癌就是“气”出来的。
要连结乐不雅的精力状况，避免持久劳顿、精力严重、过度哀痛等不良情感，以免引起内排泄功能杂乱导致雌激素排泄异常。
- 10
乳房的美，需要调养；健康的身体，需要自律。
乳腺癌的早期发现治愈率在95%（存活5年），所以乳房自查意义重大。当然，即即是自检体例都准确，也有可能没查抄出来，对于40岁以上的女性，最好每年或者每两年进行一次的钼靶筛查。
- 发表于 2019-07-20 23:43
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