天凉时节更需养胃，哪些食物有助于保养胃部？

时值秋冬季，天气越来越冷，人体受到寒冷的刺激，胃酸分泌就会增加，胃肠粘膜的血管也会随之收缩，就容易出现胃酸、腹胀等症状，如果再不注意饮食，或者没有良好的生活习惯，就极可能伤及脾胃，引起慢性胃炎、消化不良等病症，所以说这种时候正是胃部的多事之季。那么，哪些食物有助于胃部的保养呢？我们平时应该多吃一些什么食物来保养我们的胃部呢？

操作方式

01
蜂蜜
蜂蜜自己就是一种很具营养的自然食材，此中含有的多种低聚糖能促进人体肠胃中有益微生物的发展，修复胃黏膜，调节胃酸的排泄，蜂蜜还能促进肠胃蠕动，对养胃有着很是好的结果。
02
南瓜
南瓜中含有丰硕的果糖和纤维素，果糖能庇护胃黏膜，避免粗拙或者刺激性的食物给胃部带来的危险，果糖还具有很强的粘附性，能帮忙人体消弭或者把有毒有害的物质排出体外，而南瓜中富含的纤维素更能促进胃肠蠕动，帮忙消化。
03
银耳
银耳为药食两用之品，具有很强的滋补感化，此中含有丰硕的卵白质、银耳多糖、氨基酸、粗纤维以及无机盐和维生素，经常食用，有安神补脑、润肺养胃等食疗功能。可是银耳做好之后必然要尽快食用，若是弃捐时候太长，会分化当作亚硝酸盐，是以隔夜的银耳汤就万万不克不及食用了。
04
莲藕
莲藕的营养价值和药用价值都很高，此中所含的多黏液卵白对人体有半斤八两的保健感化，在颠末充实品味后，它们能附着在胃黏膜上，庇护我们的消化道，能很好的滋养胃部。而莲藕中富含的纤维、多糖以及其他营养元素，则能提高人体免疫力，并促进有害物质的排出。
05
包菜
包菜是一种自然的防癌食物，此中含有丰硕的维生素Ｃ、维生素Ｅ、胡萝卜素和纤维素，而维生素Ｕ的含量更居绿色蔬菜之首。维生素U能促进溃疡愈合，有用防治胃溃疡或胆囊炎引起的腹部痛苦悲伤。是以，经常食用包菜，对患有慢性消化系统疾病的患者尤为适宜。
06
胡萝卜
胡萝卜中含有年夜量的胡萝卜素，不仅有明目养神的功能，更能津润肠胃。只是，胡萝卜素是脂溶性物质，脂肪对胡萝卜素起着运输的感化，胡萝卜素只有溶于此中才能被人体所接收，是以胡萝卜最好和肉一路炖煮，如许味道不仅更好，也更便利人体的接收消化。
07
红薯
红薯中含有年夜量的炊事纤维和果胶，炊事纤维可以消食化积，增添食欲，而果胶则能促进肠胃健康，是以用红薯熬粥能补气养胃，很是适合肠胃不舒畅的人食用，只是红薯的含糖量比力高，吃多了轻易发生年夜量胃酸，反而会刺激胃部，所以不宜一次性食用太多。
08
猪肚
猪肚的营养当作分很是丰硕，此中含有卵白质、多种维生素以及钙、镁、钾、钠、铁等元素，有补虚损、益气养胃的功能。在严寒的季候，若是用猪肚加上黄芪或者山药炖上一锅暖暖的猪肚汤，不仅味道鲜美，更能滋养肠胃。
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