长胖了怎么办？
如果你长胖了怎么办？下面我来告诉大家发现自己长胖后应该怎么办吧。
操作方式
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01
跑步：跑步是一个全身减肥的有氧活动，若是长胖了，可以天天去操场或者健身房里跑步。天天跑一个小时的步。
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02
跳绳：跳绳是一个全身减肥的有氧活动，天天跳1000个摆布。若是你是在芳华期，跳绳还可以让你长高。
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03
不吃晚饭：若是你想减肥，可以不吃晚饭或者少吃晚饭。可是早饭和午饭必然要吃。泛泛的时辰不要吃零食，好比奶茶薯片等。
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04
接管：若是你胖了，你可以接管他。因为不管是胖仍是瘦，那都是你本身，学着采取本身，你会收成良多欢愉。
- End
- 发表于 2018-11-28 00:00
- 阅读 ( 841 )
- 分类：医疗卫生
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