我如何在晚上安全地跑(Safely Run at Night)？
虽然夜间跑步通常不是最安全的做法，尤其是对女性而言，采取一些预防措施可以帮助你降低夜间跑步的风险。穿上反光服，在熟悉且光线充足、地面平坦的地方慢跑，并随身携带照明设备，都能让你更轻松看到任何可能的危险并让迎面而...
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- 发布于 2020-09-06 14:13
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什么是消除饮食(Elimination Diet)？
排除饮食是一种限制性饮食，用于识别食物过敏或不耐症。通常情况下，患者在医生的建议下开始节食，尽管有些人可能会自己尝试这样的饮食，看看他们是否能找出他们的医疗问题的根本原因。食物过敏会导致一系列的症状，包括肠胃不...
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- 发布于 2020-09-06 14:12
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什么是完全营养(Complete Nutrition)？
完全营养指的是吃一个完整而均衡的饮食，它能提供身体所需的所有营养素。在网上搜索推荐的每日摄入量会显示特定热量的营养素，这对计划饮食很有帮助。一般来说，获得完全营养的最好方法之一是吃包含各种食物的饮食。 豆腐...
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- 发布于 2020-09-06 14:12
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什么是蓝色马鞭草(Blue Vervain)？
蓝色马鞭草，也被称为simpler~s joy或野生牛膝草，是原产于美国和加拿大部分地区的多年生开花植物。该植物的拉丁名是马鞭草，意思是"神圣的药草"和"戟形"，指的是基生叶的形状。该草本植物是马鞭草科的一员，马鞭草也被称为马...
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- 发布于 2020-09-06 14:11
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如何计算基础代谢率(Calculate Basal Metabolic Rate)？
当你试图制定一个有效的饮食和锻炼计划时，了解如何计算基础代谢率是非常有用的。基础代谢率（BMR）确定了一个人在一天中完全不活动的情况下，身体在一天内燃烧的卡路里数。知道如何计算基本代谢率因此，代谢率可以帮助一个人...
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- 发布于 2020-09-06 14:11
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什么是不同类型的健康素食餐(Different Types of Healthy Vegan Meals)？
有许多不同类型的健康素食餐，不含肉类或奶制品。只要人们能在饮食中获得足够的蛋白质，避免饱和脂肪和糖，纯素餐本质上是相当健康的。健康素食餐的基石通常包括全谷类和蔬菜；蛋白质可以来自豆制品，如豆腐，坚果，种子或豆类。素...
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- 发布于 2020-09-06 14:10
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什么是增容运动(Plyometric Exercises)？
肌松训练是一系列短时间的身体运动，旨在增强核心肌肉群并赋予它们更大的力量。有几种不同的方法和具体的方法，但一般来说，练习的重点是快速，"爆炸性"运动能使人的肌肉迅速伸展和收缩。常规动作可以根据特定的结果进行调整...
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- 发布于 2020-09-06 14:10
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Damiana最常见的好处是什么(Most Common Damiana Benefits)？
达米亚娜是一种原产于南美和中美洲以及墨西哥部分地区的灌木。达米亚娜的主要好处是使其成为广受追捧的补品，包括性欲增强、生育能力提高、以及，其他非性方面的好处包括它的抗焦虑和抗抑郁的特性。 惊恐发作和抑郁的患...
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- 发布于 2020-09-06 14:09
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我如何阅读食品标签(Read Food Labels)？
在食品标签上可以找到很多有趣和重要的信息，但是有些人不阅读食品标签，或者不确定他们应该如何理解食品标签上的信息。学习阅读食品标签是改善营养的重要步骤，也可以节省人们的钱，因为阅读标签可以帮助精明的购物者在商店...
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- 发布于 2020-09-06 14:09
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什么是元素饮食(Elemental Diet)？
影响胃肠道的疾病有很多种，如克罗恩病、溃疡性结肠炎和其他消化道疾病，这些疾病的人往往会因为食欲下降而出现营养问题，腹泻和热量摄入不足。患者通常比没有疾病的患者需要更多的营养和维生素，因此形成了元素饮食。元素饮...
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- 发布于 2020-09-06 14:08
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什么是地狱作业(Hellerwork)？
Hellerwork是一种身体治疗的形式，包括运动教育、深层组织身体锻炼和自我意识。作为一项身体训练，Hellerwork主要关注于筋膜，旨在恢复平衡和运动的轻松性，或身体的结缔组织。这是一个覆盖肌肉和肌腱并与骨骼形成连接的广泛...
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- 发布于 2020-09-06 14:08
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什么是腹部健身球(Abdominal Exercise Ball)？
腹部健身球是一种充气球，通常由橡胶或类似材料制成，这是在运动中使用的。最常见的一种球一般大到足以让成年人舒适地坐在上面，大约有两英尺（61厘米）左右。另一种腹部锻炼球比一般大小的篮球或足球稍小。两种球都有相同的用...
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- 发布于 2020-09-06 14:07
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什么是安全塑料(Safe Plastic)？
安全塑料是指不溶出已知对人体健康有害的化学物质的塑料。人们也可以使用"安全塑料"一词来指在热等条件下不会变形或破裂的塑料。使用安全塑料对安全和健康很重要，同时，为了避免将塑料用于非设计用途，因为塑料可能不具有...
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- 发布于 2020-09-06 14:07
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如何选择最好的鱼油片(Choose the Best Fish Oil Tablets)？
许多人服用鱼油补充剂是因为它们对健康有好处。这些好处包括改善血液循环、增加体重减轻、预防心脏病、免疫和抗炎。当谈到鱼油片时，并非所有的产品都是一样的。一些鱼油补充剂可以实际上，由于汞、多氯联苯（PCBs）等添加剂...
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- 发布于 2020-09-06 14:06
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什么是蹲凳(What Bench Squats)？
长凳蹲是一种以腿部肌肉为目标的力量锻炼。有时膝关节有问题的人比常规蹲下更受青睐，长凳式下蹲可以让锻炼者增强腿部力量，而不必担心蹲得太低或膝盖在蹲下时会发软。虽然长凳蹲有助于解决这些问题，但任何举重物的人都应...
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- 发布于 2020-09-06 14:06
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烟酸的最佳来源是什么(Best Sources of Niacin)？
烟酸是维生素B3的另一个名称。这种维生素对人类的饮食是必不可少的，因为它被用于重要的身体功能，如能量的产生和某些激素的产生。缺乏维生素B3会导致糙皮病、肠道问题和皮肤病。人们还发现，烟酸也有帮助预防和治疗痛风、...
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- 发布于 2020-09-06 14:05
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什么是β-胡萝卜素补充剂(Beta Carotene Supplements)？
β-胡萝卜素是一种天然的营养素，存在于许多橙色和黄色的水果和蔬菜中。它是一类脂溶性色素的一部分，被称为类胡萝卜素，可溶解在人体内的脂肪中，β-胡萝卜素首先转化为视黄醇，然后转化为维生素A。β-胡萝卜素和维生素A都有...
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- 发布于 2020-09-06 14:05
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什么是高热量的酒吧(High Calorie Bars)？
高热量棒，也常被称为蛋白质棒，是一种富含蛋白质和有益心脏健康脂肪的营养小吃吧。这些高热量的小吃棒是为了促进健康的体重增加而设计的，最常用于经常锻炼身体和进行大量力量训练的人，因为所有的蛋白质都有助于增强肌肉。...
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- 发布于 2020-09-06 14:04
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什么是阿纳哈塔瑜伽(Anahata Yoga)？
Anahata瑜伽是一种瑜伽，它使用一系列的体式或姿势，结合呼吸技巧和冥想练习。这类瑜伽还专注于心脏脉轮，它处理基于内外爱的决策。Anahata瑜伽背后的理论是，它有助于创造更好的自我意识，除了帮助脊柱挺直，同时改善肺部空气质...
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- 发布于 2020-09-06 14:04
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什么是溃疡性结肠炎饮食(Ulcerative Colitis Diet)？
溃疡性结肠炎是一种引起肠道炎症的疾病，尤其是大肠的一部分结肠。溃疡性结肠炎饮食是指避免食用会加剧肠道炎症的食物和饮料。它还包括营养丰富的食物和饮料，因为患有结肠疾病的人往往不能从食物中充分吸收营养，没有标准...
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- 发布于 2020-09-06 14:03
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