女人湿气太重日常调理注意事项
女人湿气太重，就会出现肥胖、面部油亮、皮肤粗糙、身体乏力、痰多咳嗽等问题，这严重影响了女人的身体健康，所以，女人一定要注意日常调养，选择合适的方法有效去湿，那么，女人湿气太重日常调理注意事项有哪些呢？下面，就让小编告诉大家吧！希望对大家有所帮助！
操作方式
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01
天天对峙适量的活动，活动出汗是很好的去湿气的方式，活动可以舒缓压力，加速体内新陈代谢，加快湿气排出体外。别的，注重活动后出格是炎天不要开电扇或者空调，必然要让身体里面的汗流出来。
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02
不要熬夜，包管充沛的睡眠。经常熬夜，不克不及包管充沛的睡眠，会严重影响身体健康，导致脾虚，从而加重体内湿气。
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03
少吃生果。湿气太重的女人可以吃生果，可是不宜吃太多，生果年夜多属于凉性，如西瓜、梨子、喷鼻蕉、圣女果等，原本身体已经湿重脾虚，吃太多凉性生果只会落井下石，若是要吃，应该吃一些温性生果，好比桃子、苹果、柑橘、龙眼等。
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04
日常平凡恰当吃点发酵食物，帮忙肠胃代谢畅达。发酵食物不仅风味怪异，还可以或许帮忙消化，促进肠胃蠕动，帮忙肠胃代谢畅达，加快湿气排出。日常糊口中的发酵食物有发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒等。
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05
饮食要清淡。烧烤、暖锅、麻辣烫、油腻等重口胃食物轻易刺激肠胃，严重影响肠胃的消化功能，进而导致脾虚，脾虚则会导致体内湿气加重。
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06
严寒气候要注重保暖。“不要温度要风度”的做法是错误的，严寒气候不注重保暖，寒湿轻易入侵身体，加重体内冷气，所以，严寒气候必然要注重保暖，出格是足部保暖。
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07
夏日要少吃冰冻食物，少吹空调。炎热的夏日，冰淇淋、冰镇果汁、冰镇生果等当然能帮忙人体降温消暑，可是同时也使冷气进入身体，化为湿气郁结在体内。别的，长时候待在空调房里，也会加重体内的湿气。
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- 发表于 2018-04-10 00:00
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- 分类：医疗卫生
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