日常生活中吃什么可以补肾呢？

中医讲肾为先天之本，现代生活压力大，各种夜生活较多，由于生活紊乱所以造成了大多数人普遍都是肾虚的现象，下面由我来为大家介绍生活中可以起到补肾作用的食物。

操作方式

01
黑米，具有滋阴补肾，益气健脾的感化，经常食用黑米可以起到预防肾虚水肿的感化。
02
山药，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质有健脾益胃，固肾益精等功能，非论是肾阳亏仍是阴虚都可以食用。
03
枸杞，性味甘，平，含有枸杞多糖，甜菜碱，胡萝卜素和维生素B1，可提高免疫力，和按捺肿瘤发展，适合肾阴虚患者食用，日常糊口中泡水喝即可。
04
板栗，素有“干果之王”的美称，含有核黄素，维生素B2，维生素C等营养元素，中医认为栗子具有补肾健脾的功能，迟早生吃两个即可。
05
韭菜，又被称之为“起阳草”《方脉正宗》记录，韭菜白400克，去皮胡桃肉100克，用麻油炒熟，有治疗阳虚肾冷，遗精梦泄等感化。
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动物肾脏，如猪腰子营养丰硕，适合肾虚，遗精的人群食用，有弥补肾气的功能，血脂偏高和胆固醇的人不适合吃。
07
干贝味道鲜美，具有很是高的营养价值，有滋阴补肾的功能，可是干贝中含有谷氨酸钠是味精的本家儿要当作分，在肠道菌感化下会转化当作有害物质，所以要适量食用，不宜多吃。
08
桑葚，它的功能有：滋阴补血，补肝益肾，生津止牵萝补屋，乌发现目。富含有丰硕的活性卵白，营养价值比苹果还高。
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