短跑比赛怎么跑法更快
今天小编和大家分享的是短跑比赛怎么跑法更快？希望能够帮助到大家。
操作方式
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01
短跑角逐前要包管有杰出的睡眠，充沛的体力，不要喝过多的水，更不要抽烟，喝酒，做好赛前筹办勾当，防止肌肉拉伤。
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02
要正视起跑，短跑刚起头的起跑很是主要，刚起头的时辰都要猛冲一下，然后连结本身的速度，可以跟一个和本身速度差不多的人一路跑。
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03
跑步的时辰要正视呼吸，一般环境下是三步一呼，三步一吸，跑步的时辰嘴巴不要张太年夜，以免将过多的冷空气吸进肚子里，导致肚子疼。
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04
将近到终点的时辰要进行冲刺，用尽全身的气力标的目的前猛冲，这个时辰可以年夜口呼气，整个短跑的过程要注重好节拍。
- End
- 发表于 2018-04-07 00:00
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- 分类：医疗卫生
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