怀孕期间如何预防血栓形成(Prevent Thrombosis during Pregnancy)？

血栓形成是指在身体的主要动脉或静脉中形成的血栓，对孕妇来说非常严重。为了避免怀孕期间可能发生血栓，建议孕妇开始或继续锻炼，避免体重过度增加，使用弹力袜。使用生活方式疗法来预防血栓形成已经被证明是非常有效的，对于...

血栓形成是指在身体的主要动脉或静脉中形成的血栓，对孕妇来说非常严重。为了避免怀孕期间可能发生血栓，建议孕妇开始或继续锻炼，避免体重过度增加，使用弹力袜。使用生活方式疗法来预防血栓形成已经被证明是非常有效的，对于其他可能有这种情况风险的人来说，这种方法也经常受到鼓励。

压缩袜可以促进怀孕期间小腿的循环，孕妇保持体育锻炼是很重要的。怀孕前定期锻炼的孕妇通常被鼓励尽可能长时间地保持他们的常规运动习惯。一旦先前的运动水平变得太难，运动强度和持续时间的减少可以根据具体情况而定。熟悉孕妇运动习惯的医生可以对怀孕后期的体力活动水平提出建议。久坐不动会导致血栓形成，因此运动是一种很好的预防方法怀孕期间的血栓形成。

为了帮助预防血栓形成，孕妇应将体重保持在健康的目标范围内。对于有意在怀孕期间预防血栓形成的妇女来说，避免体重过多增加也很重要。与体育活动水平一样，适当的体重增加必须根据个人情况而定。在大多数情况下，怀孕前被归类为超重或肥胖的妇女应将体重增加控制在最低限度吃水果和蔬菜、全麦食品和瘦肉是一种有助于确保最佳体重增长的好方法。此外，孕妇通常被鼓励避免高脂肪食物或富含单糖的食物，以防止体重过度增加，像游泳这样的温和运动有助于预防怀孕期间的血栓形成。一些孕妇被鼓励使用弹力袜。弹力袜类似于尼龙袜，被证明能有效地促进下半身的循环。与运动一样，增加腿部循环有助于预防怀孕期间的血栓形成。如果怀孕期间发生血栓形成，通常会给妇女服用抗凝药物，帮助溶解血栓。抗凝剂是稀释血液的药物，虽然还没有发现这种药物对胎儿有害，但它通常只开很短的时间。

避免久坐可能有助于孕妇避免血栓形成。