什么是冥想读物(What Meditation Readings)？

冥想读物是用来指导冥想的文本。圣经中的节选通常是冥想读物的来源。其他来源包括智慧的引语、谚语或专门为冥想而设计的读物。专门为冥想而设计的读物通常专注于特定的目标，例如放松、建立同情心或培养自信。冥想阅读...

冥想读物是用来指导冥想的文本。圣经中的节选通常是冥想读物的来源。其他来源包括智慧的引语、谚语或专门为冥想而设计的读物。专门为冥想而设计的读物通常专注于特定的目标，例如放松、建立同情心或培养自信。冥想阅读有时被称为"冥想脚本"。

冥想阅读被用来指导冥想。在许多精神传统中，禅修者经常从经文中汲取灵感，许多宗教修行者在冥想时，都会翻阅经文的某一部分，然后默默地思考它的意义，努力加深他们的理解和加强他们的信仰。这种自我导向的冥想可以根据个人的需要或任何一个人的心情来定制。为了获得更多的指导和冥想建议，修行者通常会选择咨询他们的精神领袖或冥想指导者除了有宗教目标的读物外，还有各种各样的读物是为更一般的精神目标而设计的，也为世俗的目标而设计的。许多读物都是为了达到放松或其他愉悦的感觉而设计的。其他读物则试图以一种一般的方式来建立积极的品质，比如爱和同情，而不是针对某个特定的特别章节。一些为世俗目标而设计的读物是为演员设计的，旨在减轻他们在试镜前怯场的读物，以及为求职者设计的冥想读物，以帮助他们在面试前获得自信。大多数特别设计的冥想读物都是结构化的，并完成它们，一个是循序渐进的过程因此，用经文来冥想是一种引导冥想的形式，因为文本是一种引导，而不是自己阅读文本，有些人喜欢让一个朋友大声朗读，有些人则选择录制自己阅读的剧本，然后在放松的位置聆听。掌握各种冥想技巧的老师也经常给学生小组朗读冥想读物，或者让他们在冥想课上记下来长度从很短到很长。会议可以持续几分钟到几个小时。这取决于一个人的日程安排和目标，可以选择合适的长度。有兴趣将文本与冥想练习结合起来的人可以在互联网上找到大量的冥想读物。他们也可以从对他们有意义的精神读物中汲取灵感。有些人选择探索的另一个选择是为个人使用而创作自己的读物或与朋友和家人分享。

发表于 2020-09-10 10:04
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分类：医疗卫生

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