什么是训练CD(Workout CD)？

训练CD是运动员在训练时收听的音频光盘。虽然最常见的训练CD包含音乐，但有些训练指导CD包含训练说明或动机，以便运动员在训练过程中遵循这些说明。不管怎样，训练CD的目的是帮助运动员充分利用他或她的训练。训练CD可以...

训练CD是运动员在训练时收听的音频光盘。虽然最常见的训练CD包含音乐，但有些训练指导CD包含训练说明或动机，以便运动员在训练过程中遵循这些说明。不管怎样，训练CD的目的是帮助运动员充分利用他或她的训练。

训练CD可以有不同的音乐播放列表来匹配不同类型的训练。有些训练，如瑜伽和普拉提，需要特定的例行程序和时间。对于这些类型的训练，训练程序CD可以这是非常有用的。使用CD意味着运动员不需要把位置顺序记在记忆中，这样就可以专注于保持适当的姿势和平衡，训练CD可以帮助运动员在训练过程中保持正确的时间安排，告知运动员何时开始和结束每个姿势。

训练CD对于需要特定动作和时间安排的训练非常有用，例如瑜珈。当运动员进行特定的训练例行程序时，练习CD也很有用这需要特定的形式。同样，这可能是在瑜伽和普拉提，但也可能是有益的，当执行某些举重例行程序，要求运动员保持非常具体的形式。在这些情况下，光盘可以提醒运动员的一些特定方面的形式，运动员可能会忘记另一种锻炼CD是一种提供锻炼动力的CD。健身通常需要运动员自我激励，所以有时有一张CD可以提供必要的鼓励，这在长时间的锻炼中尤其如此，例如长期的心血管锻炼。最常见的锻炼CD，不过，是一张音乐CD运动音乐对运动员在运动时非常有益，音乐可以对运动员的情绪和动机产生强大的影响，这样可以帮助运动员完成训练。音乐训练CD尤其有用，因为不同的训练播放列表对不同类型的训练都是有效的。例如，如果运动员正在进行重复的心血管运动，他或她可能会听带有稳定重复节拍的欢快音乐，以帮助进入锻炼的节奏。同样地，进行重举重锻炼的人可能会从大声、有攻击性的音乐中受益，这会给他或她带来进行剧烈举重的动力。相反，练习瑜珈的人可能会听非常柔和和放松的音乐来达到必要的精神状态。

一些健身CD中包含大声、充满活力的音乐。