什么是阿育吠陀清洁(Ayurvedic Cleanse)？

阿育吠陀清洁是一种自然疗法，从业者认为它有助于净化身体和心灵。所涉及的治疗方法包括阿育吠陀清洁饮食、冥想和散步或瑜伽等轻量运动。这种清洁推荐给那些缺乏能量、有消化问题、渴望垃圾食品或贫穷的人浓度水平。阿...

阿育吠陀清洁是一种自然疗法，从业者认为它有助于净化身体和心灵。所涉及的治疗方法包括阿育吠陀清洁饮食、冥想和散步或瑜伽等轻量运动。这种清洁推荐给那些缺乏能量、有消化问题、渴望垃圾食品或贫穷的人浓度水平。阿育吠陀的净化有三个阶段，即普罗瓦噶玛、潘查卡玛和回春阶段。

香菜经常被用来进行阿育吠陀清洁Purva业力是准备阶段，在实际清洁前三周开始。在第一阶段，遵循阿育吠陀饮食，所有动物产品，罐头和加工食品，从饮食中排除刺激物和剩菜。准备阶段的第二阶段开始于清洁前一周，在此期间，饮食主要限于全谷类和蔬菜。在准备阿育吠陀清洁时，也要进行一些轻量的运动，如散步、深呼吸，瑜伽和冥想。这样做不仅有助于身体为净化做准备，也有助于心灵的净化。

孜然籽，可以用于阿育吠陀的净化Panchakarma是阿育吠陀净化开始的阶段，毒素从体内被清除这是一种持续数天的禁食，使用草药茶、泻药和灌肠剂等清洁药物，以及大量的休息、冥想和温和运动。阿育吠陀清洁推荐的草药茶包括孜然、香菜、小豆蔻荚、茴香籽等香料，黑胡椒和生姜。调料放在一壶水里烧至沸点，然后文火炖大约五分钟。在离开火后，在过滤之前，它们可以再浸泡15-20分钟。

许多用于清洁的阿育吠陀茶包括香菜籽潘查卡玛舞台不是每个人都适合的，因为禁食对身体很难。因此，建议在阿育吠陀治疗师的监督下进行。想要进行阿育吠陀清洁但不能进行潘查卡玛阶段的个人可以继续使用阿育吠陀饮食约45-60天，以进行温和的清洁

在阿育吠陀清洁的恢复阶段，喝大量的液体。在清洁之后，恢复阶段开始，持续大约一周。禁食被小的和主要由全谷类和蔬菜以及大量液体组成的清淡食物。此时，力量和能量会回到身体，因为身体不再背负着沉重的毒素大脑也开始了它的治疗过程，让个体达到一个新的意识水平。建议一个人继续保持健康的饮食，在阿育吠陀清洁后进行锻炼和冥想，以获得最佳健康。

阿育吠陀清洁的饮食应与瑜伽等锻炼相结合小豆蔻经常被用作阿育吠陀清洁的一部分。