如何选择跑步时最好的护膝(Choose the Best Knee Brace for Running)？

在选择跑步用的最佳护膝时，首先要做的最重要的一步是确定你需要多少膝盖支撑。如果你的膝盖扭伤、拉伤或其他相对较轻的膝盖受伤，你应该选择一个轻量级的、能提供低到中度支撑的护膝。相比之下，如果你被诊断为肌腱或韧带...

在选择跑步用的最佳护膝时，首先要做的最重要的一步是确定你需要多少膝盖支撑。如果你的膝盖扭伤、拉伤或其他相对较轻的膝盖受伤，你应该选择一个轻量级的、能提供低到中度支撑的护膝。相比之下，如果你被诊断为肌腱或韧带撕裂、膝关节脱位或其他严重损伤，你应该寻找重量更重、支撑力更高的护膝。而轻型护膝通常可以在当地的体育用品商店买到，对于韧带或肌腱撕裂，您可能需要向医生或理疗师寻求合适的膝部支撑。

如果您的膝盖扭伤、拉伤或其他相对较轻的膝盖损伤，你应该选择一个轻量级的膝关节支撑，它能在跑步时提供低到中等的支撑。一旦你决定了哪种类型的护膝适合你，你就必须决定什么尺寸的护膝适合你为获得最佳效果，请尝试戴上护膝。理想情况下，护腿应紧贴膝盖和腿部周围，它应该是容易调整的。一定要严格遵循医生或理疗师的指示，或是护膝包装上的说明，以达到最佳效果。

许多跑步者在突破极限时膝盖受伤确保跑步时的护膝设计用于吸潮。衣服、支撑支架和其他能够"吸"湿气的运动装备越来越受欢迎，尤其是在跑步圈中。当一件运动装备声称它能吸湿时，这意味着该产品能够将水分从皮肤上移开，从而防止因织物摩擦湿气而导致的疼痛性水疱。排汗护膝对于居住在高热量和高湿度地区的跑步者尤为重要

熟悉与您合作的物理治疗师或培训师可能会推荐最好的护膝器。最后，确保跑步用的护膝在你的价格范围内。而由你的医生、理疗师或运动教练提供的护膝通常都在保险范围内，在体育用品商店购买的护膝通常必须自掏腰包。虽然价格不应是选择护膝的唯一考虑因素，但在做出最终决定时，一定要记住具体的价格范围。四处逛逛，为您喜欢的护膝类型找到最佳价格

护膝可以防止跑步后脱位和疼痛

对于膝盖扭伤的患者，护膝可能会很有用。

医生可能会检查您的膝盖，并为您推荐最佳的跑步支撑。