什么是肾上腺疲劳(Adrenal Fatigue)？

肾上腺疲劳，又称肾上腺衰竭或肾上腺功能减退，是一种有争议的疾病，它是由肾上腺功能减退引起的。肾上腺位于肾脏正上方，分泌控制压力和能量等生理功能的激素。一般来说，目前主流医学并不认为它是一种有效的疾病，尽管个别医生...

肾上腺疲劳，又称肾上腺衰竭或肾上腺功能减退，是一种有争议的疾病，它是由肾上腺功能减退引起的。肾上腺位于肾脏正上方，分泌控制压力和能量等生理功能的激素。一般来说，目前主流医学并不认为它是一种有效的疾病，尽管个别医生可能会做出这样的诊断。肾上腺疲劳是一种综合征，意味着它由一系列症状组成，每一种症状都可能影响或不影响某个特定的病人

一些研究人员认为，肾上腺疲劳综合征是由慢性应激引起的，肾上腺疲劳的症状可能包括能量和处理压力的能力下降，过敏、焦虑、疲劳、抑郁、肥胖、肌肉和关节疼痛、对碳水化合物的渴求以及肠易激综合征（IBS）。那些认为肾上腺疲劳是一种真实情况的人认为，肾上腺疲劳是由于日常生活中的慢性压力导致肾上腺超时工作，最终导致功能减退。批评者声称所谓的症状是模糊的，每天高强度的压力不太可能以这种方式影响肾上腺。

肾上的肾上腺替代医学的从业者认为，这种类型的疲劳患者可以通过治疗和压力管理完全康复。消除生活中的任何压力被认为是恢复的最重要的一步。晚上多睡一觉，如果可能的话，最多10小时，也可以让肾上腺恢复。褪黑激素应该用于那些有困难入睡的人。患有肾上腺疲劳症的人应该增加运动量，减少咖啡因的消耗量，减少每天看电视或使用电脑的时间。如果你感到压力过大，筋疲力尽，不管你是否相信这种情况是真的，以上这些都是很好的建议。

患有肾上腺疲劳的人应该限制看电视的时间遵循健康的饮食习惯，在一天中的正常时间和更早的时间进食，并服用膳食补充剂，以确保维生素和矿物质的平衡摄入，对控制病情也很重要。在极端情况下，天然氢化可的松补充剂可以由健康专业人士处方。这种情况的治疗指南帮助了许多从传统医学中寻求缓解的有限或无效的人。本文不打算代替医学建议或诊断指南，所以如果你相信压力对你的健康有不良影响，或者你可能患有肾上腺疲劳，请与你的医生讨论你的症状疲劳、抑郁和无法处理压力是肾上腺疲劳的常见症状。

能量减少和疲劳可能是肾上腺疲劳的迹象。