认知训练是一种鼓励大脑工作和自我维持的活动,与体育锻炼刺激肌肉的方式非常相似。有些大脑锻炼的目的是以特定的方式改善大脑,而另一些则更普遍地强调心理功能。整体认知健康通常可以通过多种方式来维持刺激性的活动,如...
认知训练是一种鼓励大脑工作和自我维持的活动,与体育锻炼刺激肌肉的方式非常相似。有些大脑锻炼的目的是以特定的方式改善大脑,而另一些则更普遍地强调心理功能。整体认知健康通常可以通过多种方式来维持刺激性的活动,如学习语言、下棋、甚至跳舞。特定的大脑健康通常必须通过针对大脑受损或正在衰退的区域的特殊训练来维持。认知训练的基本统一理论,尽管它们可能是多样的,是指那些刺激大脑帮助它继续工作,而一个由于缺乏使用而停滞的大脑将体验到功能下降的能力。

棋子,这可以是一种认知练习脑筋急转弯是刺激大脑的简单认知练习。通常,一个脑筋急转弯需要很短的时间来解决,而且在它的表现形式上看似简单。它可以被设计成一个单词问题或一个图片问题。你可以购买一套脑筋急转弯,每天都可以练习来刺激大脑

外伤性脑损伤造成的认知损伤可以通过特定的训练来恢复记忆任务也能刺激大脑。练习记忆是提高记忆力的最好方法之一。有许多认知练习都是通过简单的游戏来刺激大脑和提高记忆技能的。

大脑挑逗是一种刺激认知功能的大脑锻炼。虽然认知练习可以像去健身房一样进行,留出一段特定的时间来完成这些任务,但最好是将一个人生活中更大的刺激计划。例如,学习一门语言或下象棋都是作为认知练习的活动,都涉及到对该活动的长期承诺。学习一门语言需要日常练习,而语言的挑战可以帮助一个人坚持对该项目的投入,这样自然地提高了大脑的健康度。下棋经常涉及到其他人,而竞争可以促使一个人在一个项目上更加努力地工作,更能改善大脑健康状况。担心认知能力丧失的人可能会尝试用特定的认知训练来训练大脑,但这实际上只在临床上有用。大多数人只需参加令人愉快的刺激性活动,就可以在认知功能方面获得更为相关和普遍的改善。绘画和攀岩等多种多样的活动可以起到大脑锻炼的作用大脑健康不是关于特定的锻炼,而是关于整体的刺激,为了保持士气,应该用最愉快的方式来完成。

攀岩是一种认知运动。