什么是头前倾姿势(Forward Head Posture)？
头向前姿势是一种姿势，头部向前伸出身体前部，延伸颈椎，在某些情况下使颈部后部的正常凹曲线变平。这是一个非常常见的姿势问题，特别是因为很多人一天中花在电脑上的时间太长，头前倾，肩膀圆圆；这也可能是因为睡觉或开车时姿势...
头向前姿势是一种姿势，头部向前伸出身体前部，延伸颈椎，在某些情况下使颈部后部的正常凹曲线变平。这是一个非常常见的姿势问题，特别是因为很多人一天中花在电脑上的时间太长，头前倾，肩膀圆圆；这也可能是因为睡觉或开车时姿势不好造成的。久而久之，头向前的姿势会导致颈部、肩部和上背部疼痛，并导致上胸椎后凸曲线（驼峰）。
脊椎指压师可能会帮助您获得正确的头部姿势理想情况下，当一个人的耳朵、肩膀和臀部处于一条相对直线上时，就会出现完美的姿势。这并不意味着脊柱本身是完全笔直的；整个脊柱有三条曲线，有助于缓解压力并使其保持在适当的位置。这是腰椎的一条凹形曲线脊柱，以及胸椎的轻微凸形曲线，以及颈椎的轻微弯曲。所有这些曲线都有助于平衡其他曲线，因此，当其中一个像头部前倾姿势那样受到损害时，整个脊柱都会受到影响，导致背痛
头朝前的姿势会导致颈部和上背部疼痛专家们说，在头向前的姿势中，头每向前移动一英寸，颈部和肩部的肌肉就会增加10磅的重量。这种重量会继续把头部向前拉，使糟糕的姿势变得更糟。如果问题持续存在，甚至会导致关节退化，以及上脊椎被称为后凸。胸部的肌肉会压缩和缩短，许多人会感到紧张性头痛，甚至手部麻木。用扭曲的身体姿势打字会导致脊柱畸形头部向前的姿势可以通过伸展、锻炼来纠正，并且在坐着或站着时始终保持正确的姿势。坐在电脑前，经常起身休息，四处走动，将手臂伸向头部，打开胸部并将其举向天花板。不要简单地将头部向后弯曲，因为这样只会压缩颈部关节的另一个方向。医生可能会拍x光片，并建议进行专门针对矫正姿势的物理疗法；有些人还发现，去看脊椎按摩师X光片可以帮助医生推荐矫正头部姿势的治疗方法。
脊椎指压师可能会帮助您获得正确的头部姿势理想情况下，当一个人的耳朵、肩膀和臀部处于一条相对直线上时，就会出现完美的姿势。这并不意味着脊柱本身是完全笔直的；整个脊柱有三条曲线，有助于缓解压力并使其保持在适当的位置。这是腰椎的一条凹形曲线脊柱，以及胸椎的轻微凸形曲线，以及颈椎的轻微弯曲。所有这些曲线都有助于平衡其他曲线，因此，当其中一个像头部前倾姿势那样受到损害时，整个脊柱都会受到影响，导致背痛头朝前的姿势会导致颈部和上背部疼痛专家们说，在头向前的姿势中，头每向前移动一英寸，颈部和肩部的肌肉就会增加10磅的重量。这种重量会继续把头部向前拉，使糟糕的姿势变得更糟。如果问题持续存在，甚至会导致关节退化，以及上脊椎被称为后凸。胸部的肌肉会压缩和缩短，许多人会感到紧张性头痛，甚至手部麻木。用扭曲的身体姿势打字会导致脊柱畸形头部向前的姿势可以通过伸展、锻炼来纠正，并且在坐着或站着时始终保持正确的姿势。坐在电脑前，经常起身休息，四处走动，将手臂伸向头部，打开胸部并将其举向天花板。不要简单地将头部向后弯曲，因为这样只会压缩颈部关节的另一个方向。医生可能会拍x光片，并建议进行专门针对矫正姿势的物理疗法；有些人还发现，去看脊椎按摩师X光片可以帮助医生推荐矫正头部姿势的治疗方法。
- 发表于 2020-08-02 14:20
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- 分类：医疗卫生
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