我应该从膝盖理疗中得到什么(What Should I Expect from Knee Physical Therapy)？

膝关节理疗的效果取决于损伤或手术的严重程度。膝关节理疗有助于加强膝关节并防止将来的损伤，即使是在没有任何特殊疼痛的人身上也是如此。膝关节理疗可能包括轻柔的运动、伸展运动，交替使用冷热疗法和超声波疗法。治疗...

膝关节理疗的效果取决于损伤或手术的严重程度。膝关节理疗有助于加强膝关节并防止将来的损伤，即使是在没有任何特殊疼痛的人身上也是如此。膝关节理疗可能包括轻柔的运动、伸展运动，交替使用冷热疗法和超声波疗法。治疗可以在家中进行，也可以在理疗师的监督下进行。

膝关节治疗通常每周两到四次需要膝关节物理治疗的常见原因包括小手术和大手术；软骨和韧带损伤；髌骨肌腱炎，一种覆盖膝盖前部的肌腱损伤；不管膝关节物理疗法背后的原因是什么，它的目标是提供支持和提高膝盖的力量。它还应该有助于减少休克，压力和一般磨损

止痛药有助于缓解膝关节疼痛。膝关节理疗，无论是在家里还是在治疗师那里，必须缓慢进行，以免加重损伤。每次强化训练后必须进行伸展运动，以防止膝关节周围肌肉收紧。治疗期间主要针对的肌肉是股四头肌和腘绳肌

膝关节理疗可包括简单的伸展运动。股四头肌位于大腿前部，连接在膝盖下方。该肌肉负责伸直腿部腿筋位于腿的后面和膝盖后面，主要用于弯曲腿部。加强和伸展这些肌肉是膝关节理疗的重要组成部分

戴护膝的人。使用这些肌肉进行的锻炼不应负重，应在坐姿或躺下时进行。股四头肌的常见运动是与一个膝盖弯曲，脚放在地板上。另一条腿慢慢抬高到弯曲膝盖的高度，然后慢慢降低。可以通过站在椅子靠背上锻炼腿筋，然后将膝盖向后弯曲至不超过90°的角度。将腿保持在此姿势几秒钟，然后慢慢降低。

膝盖理疗，无论是在家里还是在治疗师的帮助下，必须慢慢服用以免加重伤势除了锻炼股四头肌和腘绳肌外，还可以锻炼臀部和臀部。这些运动包括蹲墙和踏步。在家里可以做的一个简单的伸展运动是躺在一个脚踝下面，用卷起的毛巾将脚踝轻轻压入毛巾中，使膝盖伸直，确保不要锁住膝盖。

膝盖理疗通常每周两到四次，持续三到六周除了加强和伸展运动外，膝关节理疗还可能包括应用冷热敷布，甚至超声波来刺激膝关节周围的肌肉和血液流动。在治疗过程中不要过度劳累膝盖是很重要的。膝关节治疗通常是两到四次每周几次，持续3到6周。

膝盖理疗有助于强化膝盖

在膝盖理疗期间使用弹性绷带的人。

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