我怎样治疗肩膀僵硬(Treat a Stiff Shoulder)？

有很多东西可以用来治疗肩膀僵硬。虽然这些治疗方法中有很多可以在家里使用，如果肩关节僵硬或疼痛持续几天以上，请医生对其进行评估是很重要的。医生可以确定病因并确定哪种治疗方法最有效。许多情况都会导致患者肩膀僵...

有很多东西可以用来治疗肩膀僵硬。虽然这些治疗方法中有很多可以在家里使用，如果肩关节僵硬或疼痛持续几天以上，请医生对其进行评估是很重要的。医生可以确定病因并确定哪种治疗方法最有效。许多情况都会导致患者肩膀僵硬和疼痛，而且所有的治疗方法都不一定相同有些情况下，如果有人选择用错误的治疗方法治疗僵硬的肩膀，实际上会造成更大的伤害。

休息对僵硬的肩膀是有帮助的有时肩关节僵硬仅仅是由于劳累造成的，在这种情况下，休息可能是最好的治疗方法。它也可能是由一种被称为粘连性荚膜炎或冻结的肩关节、肌腱炎、肩部肌腱和肌肉撕裂、扭伤、断裂等引起的，由于滑囊炎和肩部撞击，肩部解剖学上的某些东西抑制了运动。肩关节僵硬的人可能难以移动肩膀，可能会感到疼痛和酸痛

热水瓶可用于缓解颈部和肩部酸痛和僵硬的肌肉虽然休息可以用来治疗僵硬的肩膀，在很多情况下可能是有效的，但是温和的体育锻炼也很重要。肩膀应该伸展，这样可以保持活动的自由，并且随着时间的推移，它的目标是提高活动自由度。此外，按摩可以帮助缓解僵硬的肩膀。理疗师可以为僵硬的肩膀制定一个具体的治疗计划，并建议在监督下和在家中进行锻炼。

使用桑拿罐帮助肩关节僵硬。治疗肩关节僵硬可能还需要服用消炎药，有时建议使用类固醇来减轻疼痛和肿胀。这是为了降低风险增加了额外的伤害，增加了舒适度。湿热有时也有助于放松肩关节，因此，像桑拿这样的活动有时也是有益的。

按摩可以帮助治疗肩膀僵硬如果肩关节僵硬和疼痛持续存在，可以要求对肩关节进行医学影像学研究，以了解其内部情况。这些研究可用于确定僵硬的原因，也可用于监测治疗过程如果有人不能用这些基本疗法治疗僵硬的肩膀，可能需要进行手术来解决这个问题。

冰袋可以帮助放松僵硬的肩膀

医生对僵硬的肩膀进行评估非常重要。