最好的打字姿势是什么(Best Typing Posture)？

以平直的双腿坐在办公桌上的姿势来防止重复性的打字是最重要的，尤其是那些每天坐在地板上打字的人不良或受限的姿势会给人的脖子带来不必要的压力。正确的打字姿势需要一把高质量的可调椅子椅子应提供腰部支撑。当处...

以平直的双腿坐在办公桌上的姿势来防止重复性的打字是最重要的，尤其是那些每天坐在地板上打字的人

不良或受限的姿势会给人的脖子带来不必要的压力。正确的打字姿势需要一把高质量的可调椅子椅子应提供腰部支撑。当处于坐姿时，背部支撑的形状应允许脊柱正常弯曲。椅子的高度可调，以便双脚可以平放在地板上或放在脚架上。当双脚平放在地板上时，对脊柱施加的压力较小

桌椅的形状应确保在坐姿时脊柱能够正常弯曲有些人认为最好的打字姿势是稍微倾斜的，背部比较容易。记住，如果需要更多的伸展，这种姿势会给颈部和肩部增加压力。无论是否使用扶手，手臂都应保持在打字员的两侧。椅子还应安装在车轮上，以便于移动

保持良好的打字姿势有助于防止腕管综合征。键盘和托盘应调整到舒适的高度。肘部弯曲不超过90度，并保持不变紧靠身体，以获得最佳的打字姿势。打字工效学利用科学来确定最安全和最有效的打字姿势，它规定在打字和使用鼠标或触控板时手腕应保持平放。打字时，最好将手腕悬停在键盘上方，只有在打字停止时才让它们休息。这样可以防止神经压迫，并允许血液正常流向手腕、手和手指。

电脑的位置对一个人的姿势很重要，因为姿势不好可以增加一个人发展成腕管的机会。护腕有助于保持手腕抬高。许多扶手也可以调整到支撑直腕的位置。另一个选择是倾斜键盘稍微放在一个打字舒适的位置，保持手腕伸直。电脑的位置也是最佳打字姿势的一个关键方面。电脑显示器的长度应该在手臂之间，大约12到30离打字员几英寸（大约30到76厘米）保持适当的距离可以防止因身体前倾而造成的背部和颈部劳损，同时也要抬起电脑显示器，使屏幕顶部与眼睛平齐。保持正确的打字姿势可以保持打字员舒适、无损伤，甚至有助于提高工作效率。当肌肉紧张时，它会消耗手头工作的能量和注意力。姿势也会通过促进血液循环来影响能量。

腕带可能会佩戴以减轻与腕管综合征相关的疼痛。