什么是自我暗示(Autosuggestion)？

自我暗示是一个过程，在这个过程中，由于个体努力改变心理联系，潜意识将重复的想法内化。使用自我暗示，人们可以专注于一个信念、一个行动，或者是一种观点。心理学中的这个概念被用于某些类型的心理治疗，也是许多自我改善项目...

自我暗示是一个过程，在这个过程中，由于个体努力改变心理联系，潜意识将重复的想法内化。使用自我暗示，人们可以专注于一个信念、一个行动，或者是一种观点。心理学中的这个概念被用于某些类型的心理治疗，也是许多自我改善项目的一个组成部分，这些项目声称人们可以"更好地思考自己"。这些项目的有效性是一个争论的问题。一些形式的自我暗示似乎有效果，而另一些人则更不确定。

自动暗示可以帮助一个人提高自尊。
自我暗示的概念产生于19世纪后半叶。研究人员很想知道催眠为什么起作用，以及为什么有些人看起来比另一种理论是自我暗示，即有意识改变或受催眠影响的人更容易受到催眠技术的影响。本质上，人们可以通过内部压力说服自己的思想接受某件事，而不是受外界影响。

虽然某些形式的自动提示似乎是有效的，另一些人则不然。
自我暗示的一个常见用法是在一个自我完善计划中，鼓励人们在睡前读一段肯定的话，并在睡觉时重复它。其目的是改变大脑中的思维过程，以便某人开始在肯定中体现信息比如"思考并致富"就依赖于自我暗示的思想，认为人们必须改变心态才能积累财富

有些人说祈祷是一种自我暗示。
有些形式的冥想也会利用自我暗示。例如，冥想练习可以包括一种想象自己变重或变轻的练习。在这种情况下，冥想并不会让人变得更轻更重，但自我暗示会让人有这种感觉。同样，冥想练习也可以鼓励人们做一些事情，比如用自我暗示来感觉更热、更冷。这些练习可以帮助人们变得更冷静，一些研究表明，用自我暗示进行冥想对某些人来说是非常有效的。

自动暗示教会个人改变思维过程。
许多自助书籍都关注积极思考的力量，以及人们可以通过自我暗示改变自己的想法积极思考的生活，一种自我暗示的形式。有些人对这样的计划做出积极的反应并体验到好处，无论是因为这些项目中的受益品质还是安慰剂效应。其他人则没有。这似乎表明，也许有些人比其他人更容易受到自我暗示的影响。