止泻的最佳方法是什么(Best Tips for Diarrhea Relief)？

腹泻发生在食物过快通过消化道时。它可能有多种原因，但大多数人每年都会有几次腹泻。它通常会随着时间的推移而自行解决。腹泻的最佳方法包括治疗腹泻的直接问题，如药物和饮食改变。也有一些简单的提示可以避免腹泻，比如...

腹泻发生在食物过快通过消化道时。它可能有多种原因，但大多数人每年都会有几次腹泻。它通常会随着时间的推移而自行解决。腹泻的最佳方法包括治疗腹泻的直接问题，如药物和饮食改变。也有一些简单的提示可以避免腹泻引起的问题，比如脱水，以及如何首先避免脱水。

苹果酱是BRAT饮食的一部分，通常推荐给腹泻的人。
即使腹泻会让人痛苦，它通常是急性腹泻，严重但持续时间短，会在一两天内消失。首先，最好的步骤可能是服用非处方的抗腹泻药物，其中含有洛哌丁胺或水杨酸铋。然后，采取一些饮食步骤来缓解腹泻。避免乳制品、高脂肪食品和加糖或人造甜味剂，所有这些都会使腹泻加重。遵循小鸡食谱，吃香蕉、米饭、苹果酱和烤面包片，或者其他高碳水化合物的全食物，比如烤土豆。

吃营养丰富的食物和大量的液体可以帮助老年人避免腹泻或其他胃肠道问题。
腹泻会使身体脱水，所以喝一些多喝水不要过量。水是最好的选择，但是稀释的果汁和肉汤也可以忍受。如果可能的话，躺下避免对身体产生额外的要求，远离酒精和咖啡因

持续两天以上的腹泻可能是严重疾病的症状。
频繁的腹泻也可能是由于对某些食物过敏而引起的。如果不定期跟踪，很难尝试挑选出对哪些食物或食物敏感。因此，试着记下每顿饭的详细记录，同时在同一日记中记录下几次腹泻。如果某种食物和腹泻之间有联系，就把它从饮食中剔除。这可能不会立即显示出结论性的结果，但如果最终发现了真正的食物敏感性，腹泻也可以得到缓解。

保持食物日记有助于在某些食物和腹泻之间建立联系。
腹泻可由许多微生物引起。经常不煮熟的肉类、家禽和鸡蛋会导致腹泻。为了预防性腹泻，彻底煮熟肉和蛋，经常清洗新鲜的农产品。病毒可以通过与受感染的人共用食物或器具感染，因此，请使用自己的干净餐具。进食前洗手，以避免将不健康的有机体转移到食物中。