户外补水以及补充能量的时间点怎么制定
户外和在家中的日常是不一样的，包括食物以及水的补充的方式，时间都是有一定的科学技巧的，很多的时候，我们只有在户外的时候去适应与使用这样的技巧才能帮助我们更好的在户外活动。
方式/步调
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起首仍是比力主要的用餐规划，在户外的用餐是比力讲究的，一般多日的户外步履更是需要注重本身的用餐时候的选择。
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一般的来说，在户外的用餐都是早餐和晚餐是需要时候筹办的，其余时候的用餐都是顺手掏出来就能吃的。
- 3
当然早餐晚餐也不必吃太饱，只要有个典礼感鼓舞士气也是很好的，日常时候的用餐一般建议一个小时就弥补一次能量。
- 4
因为若是是在户外徒步的话，其实也是一个小时歇息十五分钟，所以用餐的时候跟歇息的时候连系起来是很好的。
- 5
补水又是别的一个主要的工作了，万万不要在本身口牵萝补屋的时辰才想起来喝水，这个习惯在户外是很欠好的。
- 6
一般按时十五分钟到30分钟喝水一次足够了，看现实的活动量，活动量越大补水的频率也是需要比力频仍。
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一般在户外利用水袋补水比利用水壶补水要加倍的便利，并且携带量一般都是在三升，所以很好的装备选对了就加倍的便利。
END
- 发表于 2020-04-22 12:00
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