香蕉的功效与作用吃香蕉的好处

  喷鼻蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,喷鼻甜可口。传说,释教鼻祖释迦牟尼因为吃了喷鼻蕉而获得了聪明,因而被誉为“聪明之果”。

  喷鼻蕉的营养很是丰硕,每百克果肉中含卵白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰硕的微量元素钾等。

 那喷鼻蕉有哪些功能与感化呢?我们一路来看看。

喷鼻蕉的功能

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      喷鼻蕉在人体内能帮忙大脑制造一种化学当作分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢喜、安静及打盹的旌旗灯号,甚至还有镇痛的效应。是以,喷鼻蕉又被称为“欢愉食物”。美国医学专家研究发现,常吃喷鼻蕉可防止高血压,因为喷鼻蕉可供给较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的感化。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率变态。又因喷鼻蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各类营养素,又不会使人发胖。是以,常食喷鼻蕉不仅有益于大脑,预防神经委靡,还有润肺止咳、防止便秘的感化。

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      在忙碌的糊口中,操纵健康食物、或弥补剂,来弥补饮食不平衡的人,越来越多了。而喷鼻蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,是以从喷鼻蕉可以很轻易地摄取林林总总的营养素。此中喷鼻蕉含有半斤八两多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消弭委靡的结果。

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      由於喷鼻蕉的消化、接收半斤八两杰出,是以从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给平衡的营养。比来不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来历,又是早餐,是以具有当即性、且能长时候连结能量的喷鼻蕉,便当作为最适合当早餐的食物了。此外,因为喷鼻蕉是低卡路里的食物,就算是正在减肥的人,也能毫不担忧的尽情食用。

喷鼻蕉的食疗感化

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    预防高血压:常吃喷鼻蕉可防止高血压,因为喷鼻蕉可供给较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的感化。

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    预防委靡,延年益寿:喷鼻蕉中含有多种营养物质,并且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各类营养素,又不会使人发胖。是以常食喷鼻蕉有益于大脑,预防神经委靡,尤其适合于老年人食用。

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    防治胃溃疡:据现代科学试验成果表白,食用喷鼻蕉有刺激胃粘膜细胞发展的感化,使胃壁获得庇护,进而起到预防和治疗胃溃疡的感化。别的,一些胃前不见前人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。是以,在服药后适量吃些喷鼻蕉,就可以起到庇护胃的感化。这是因为喷鼻蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞发展滋生,发生更多的粘液来维护胃粘膜樊篱的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

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    预防便秘:喷鼻蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便畅达,是以可防治习惯性便秘。

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    消炎:平易近间认为,将喷鼻蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉痛苦悲伤。

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    为人体弥补热量:喷鼻蕉含有高量糖质,在体内可改变当作热量,是以是弥补体办的佳品。

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    防治掉眠:掉眠者如在睡前吃些喷鼻蕉就轻易入睡,因为喷鼻蕉含糖量高,碳水化合物能增添大脑中5-羟色胺化学当作分的活力,可以催人入眠。

注重事项

  •   喷鼻蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。本家儿要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦牵萝补屋、填精髓、解酒毒等功能。因为喷鼻蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。

  •   每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍,但如食入过多,可能导致胃肠功能障碍。

  •   在测心猿意马尿中吲哚或儿茶酚胺时,不该吃喷鼻蕉。

  •   喷鼻蕉属于热带生果,适宜储存温度是11~18度,一般环境下保留时候最长的是13度,不克不及放冰箱里保留。

原作者:99健康网经验内容仅供参考,若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴),建议您具体咨询相关范畴专业人士。
  • 发表于 2019-08-18 00:42
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