艾宾浩斯遗忘曲线表格怎么用

记忆力是我们学习能力中十分重要的一种能力，无论是学习、工作、生活中处处都能用到，我们每个人都希望自己能够记忆力超群，过目不忘。但现实是，今天记忆的内容如果不及时复习，很快就会忘掉。今天小编就为大家介绍著名的艾宾浩斯记忆曲线怎么用，希望能对大家有所帮助。

操作方式

01
从艾宾浩斯记忆曲线表格可看见，先要拟定进修日期、内容以及短期和持久记忆复习周期。
02
确定进修日期。确定本身要进修的时候节点，拟定时候方针，注重进修日期并不需要持续，可是表格的序号是持续的。
03
记实进修内容。把序号当天进修的全数内容记实下来，记实到进修内容里面去。好比，7月1日进修内容语文、数学和英语。
04
进修记忆内容。对当天正式课进行正式进修内容。
05
短期记忆复习周期。正式内容进修后5分钟、30分钟和12小时（凡是第二天早上，除非是当天上午进修的内容）对当天进修的常识进行短期复习。
06
持久记忆复习周期。在进修完当作常识后，相隔1天、2天、4天、7天、15天、1 个月、3 个月和6个月对如图所示括号里面的数字（序号行的内容）内容进行复习。其实记忆任何工具，只要按照艾宾浩斯记忆周期（5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天）记，都有用果。
07
提醒:1、复习后在复习周期（数字）里面标识表记标帜。
2、天天进修、短期复习和持久复习的内容都包含在每行。
3、如图所示，序号8此日短期复习8此日的内容，别的复习序号7、6、4、1的内容。
End