健脾祛湿壮阳的穴位有哪些？应该怎么按摩
初伏到，此时湿热交蒸，合而为湿热邪气。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾祛湿是三伏摄生的重点。日常平凡对峙按摩或艾灸，就能化湿、健脾、和胃，补中益气，通经活络。
方式/步调
- 1
丰隆穴
功能：丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调节脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的结果。
- 2
取穴
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连当作一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和适才那个中点平齐，这个处所就是丰隆穴。
- 3
按摩方式
用大拇指略微用力按压穴位，以略感痛苦悲伤为基准，按住5秒后松开，双手瓜代互按 3~ 5分钟。
日常平凡也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会天然变红为尺度，每次 5~10 分钟。 丰隆穴一般比四周要敏感，按摩时会有轻细痛苦悲伤感。
- 4
足三里
功能：足三里穴，是“足阳明胃经”的本家儿要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功能。平易近间常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对于强壮身体有多主要。
- 5
取穴
足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。
- 6
按摩方式
用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按勾当，一按一松，每分钟按压15~20次，天天按压约5~10分钟。按摩时，有酸胀、发烧的感受为宜。
- 7
脾俞穴
功能：有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功能。
- 8
取穴
脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，再标的目的上摸三个椎体，下面旁开两指处便是。
- 9
按摩方式
用两手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处发生酸、麻、胀、重的感受。
再用擦法，即往返摩擦穴位，使局部有热感标的目的内部深透，以皮肤潮红为度。如斯频频操作5～10分钟，每日或隔日1次。
- 发表于 2019-07-24 23:40
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