如何知道湿气重不重呢？应该怎么办

湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏工具！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康环境。好比说风湿性关节炎、湿疹、包罗某些头痛、眩晕、掉眠、高血脂、冠芥蒂、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。盛夏到临，暑多挟湿，湿气作乱加倍跋扈獗，尤其南边仍是雨季，人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻不在被水汽所包裹，想象一下，随时都泡水里的感受，能不生病吗？

方式/步调

1
查抄水肿，用力按胫骨
按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以摁起来不该该有坑，但若是一摁一个坑，这就是水肿的表示，一般有这个问题的人，在脱袜子的时辰，袜子印也出格较着。
2
查抄手指根，看有无青筋
指根的处所，若是看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表示，一般南边人的手上会比力多见。
3
检差舌苔，黏腻必痰湿
若是舌苔颜色不白，或者不薄变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，就仿佛有丝儿似的，就是感受黏糊糊的那样子，体内80%就已经有痰湿了。
还有一点，本身早晨起来的大即是不是比力的黏，水冲不清洁，那么痰湿已经找上你了。
再次重申，湿是一种亚健康状况。固然看不出来可是影响着你的糊口，与你互相关注甚至会激发严重的疾病。
4
玉米须茶
取50g摆布的玉米须，用开水冲泡半个小时摆布就可以喝了。
方解：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的感化，而且有利水、促进体内多余水分代谢的益处。
炎天喝玉米须茶还有凉血泄热的功能，不仅可以或许排出体内的湿热之气，还具有抗结石形当作的感化，全家人都可以喝。
提醒：此刻恰是吃玉米的季候，煮玉米时，别拔失落玉米须，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶饮。
若是脸部浮肿，可以插手益母草和丹参。玉米须，能利尿、去湿、消水肿；益母草，有活血、利水的感化；丹参则有助晋升、增强气血与淋巴轮回。
5
藿喷鼻荷叶茶
取20克藿喷鼻，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了。这道茶炎天喝起来感觉很是“清爽”，可以或许帮忙祛除体内的湿气。
方解：荷叶清喷鼻升散，具有清心解暑、消风祛湿的功能，藿喷鼻能祛除湿气、消解暑热，取藿喷鼻30~50克煎汁泡脚祛湿结果很是棒。
6
枸杞薏米茶
说到祛湿，当然离不开薏米了，不外薏米最好炒事后再沏茶，才能达到祛湿且不伤底子的结果。
薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
建造方式：将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不成放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米喷鼻味即可关火；将红枣剖当作两半或割启齿子放入茶壶中，如喜好甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。
功能：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
7
利湿降脂粥
冬瓜带皮150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克，鸡头米（芡实）30克，以常法煮粥，久服。
方解：冬瓜皮利尿感化很是强，冬瓜利水消肿，炒白扁豆要去药店买，健脾化湿，多余的水走二便就排出去了。玉米碴也能健脾化湿，排身世体多余发的水分，芡实同样是祛湿高手，还能补肾固精。
这个粥可以持久喝，至少包管一周喝两次，健脾化湿、减肥美容，功能良多，而且一个月就能生效，多余的湿毒排出体外，一身轻松。
8
祛湿步
为什么湿气大的人腿轻易肿？因为湿性下注，湿的重点是鄙人面，所以走的时辰，着重对于腿的熬炼，怎么练呢？
湿气大的人可以这么散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。走得不消太焦急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血轮回就愉快开，经络就疏浚。
祛湿步，其实就是一个蹬腿的动作。我们这样走起来，它出格有用，可以促进腿的气血轮回。腿的气血循好，湿气就能很好地消利出去。
9
祛湿穴
阴陵泉穴属于脾经上出格好的健脾利湿，消肿利尿的穴位，可以说是祛湿第一穴。
取穴方式：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。
按摩方式：取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充实达到肌肉组织的深层，并发生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感受，维持必然力度，用拇指对局部肌肉进行摆布弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。
悬灸方式：艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10~15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。