健康需要维生素D的6个理由

维生素D凡是被称为阳光维生素，因为它在表露在阳光下后会在皮肤中合当作。宿世界上跨越三分之一的生齿缺乏维生素D。以下是为什么你应该在你的身体中添加维生素D的6个来由。

方式/步调

1
改善肌肉功能
美国科学家发现，维生素D3中的一种维生素D可以帮忙提高肌肉力量。与非弥补对照组比拟，介入该研究弥补维生素的自愿者具有更高的肌肉力量。
2
有助于预防和治疗多发性硬化症
多发性硬化症（MS）是一种自身免疫性疾病，本家儿要影响大脑，脊髓和视神经。一些研究表白，维持恰当的维生素D程度可以减缓疾病的进展，同时也将疾病风险降低62％。
3
预防某些类型的癌症
很多研究表白，维持血液中高程度的维生素D可以降低患某些类型癌症的风险。此外，它还可以减缓疾病的进展并降低灭亡率。
4
预防老年痴呆症和帕金森病
当科学家比力阿尔茨海默氏症或帕金森病患者的维生素D血液程度以及健康人的维生素D程度时，他们发现阿尔茨海默氏症和帕金森氏症患者的平均程度低约三分之一。
5
对数百种有助于预防疾病的基因发生积极影响
研究人员发现，维生素D对200多种基因的活性发生积极影响。这些基因包罗IRF8（与多发性硬化相关）和PTPN2（与克罗恩病和1型糖尿病相关）。
6
降低骨质松散症的风险
按照英国公共卫生研究所的一份声明，人们应该在严寒的月份天天弥补维生素D，以增添骨骼健康和预防骨质松散症。