5个提示，以帮助预防夏季消化问题
炎热的夏日经常导致脱水，中暑，低能量程度，以及激活肠易激综合征，便秘，胀气，影响免疫系统和。遵循 以下提醒，以连结健康的糊口习惯，防止消化问题的发生。
方式/步调
- 1
多喝水
水占体重的70％。当夏日气温升高时，身体更轻易脱水。建议天天至少饮用2升水。水助于调节身体，以及撑持消化，所以可以更好地分化食物。
- 2
选择富含消化细菌的食物
益生菌食物含有很多有用的消化助剂细菌，凡是是酸奶。
- 3
限制喝酒引起的刺激
在炎天，你应该削减咖啡，酒精和碳酸饮料的饮用数目，因为它们会引起胃部刺激，影响消化。
- 4
避免辛辣食物
在炎热的炎天，你应该限制吃辛辣食物，因为它对消化系统晦气。相反，利用更多富含纤维的蔬菜，如胡萝卜，西红柿，炎热的气候下可以很好地消化。
- 5
按期熬炼
任何形式的身体勾当都有助于促进消化。您应该选择瑜伽，快走和日常跑步等勾当来减轻胃痛，同时确保消化过程加倍顺畅。
- 6
饭后不要吃太凉的食物
饭后吃太凉的食物，如雪糕、冰淇淋等会引起胃部的缩短，影响消化。凡是会呈现腹胀的现象。
注重事项
- 以上经验仅供参考
- 发表于 2019-06-09 20:29
- 阅读 ( 737 )
- 分类：其他类型
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章