分娩后的自我保健小贴士
以下这些小贴士将对你临蓐后所碰到的一些麻烦有所帮忙，无论是产配偶本人仍是丈夫及亲人都应该记住。这里包罗你的饮食及日常糊口应该注重的有关事项，领会更多请继续阅读。
方式/步调
- 1
若是临蓐后的痛苦悲伤让你很疾苦，请服用大夫保举的非处方止痛药。请记住，这些疾苦之后表白回复复兴和愈合正在进行，这是一个好兆头。
- 2
至少每隔4-6小时利用清洁的卫生巾，以防止临蓐后阴道传染。
- 3
排尿或排便后，经由过程将温水倒在该区域上并用纱布垫拍干来洁净会阴。
- 4
坐在温水浴（“坐浴”）或利用暖和的毛巾敷在刀口上促进暗语愈合。
- 5
进行骨盆底部肌肉缩短操练（凯格尔盆底肌熬炼方式：百度搜刮即可找到熬炼方式）将有助于改善该区域的血液轮回并促进愈合。
- 6
遵循健康的饮食来撑持康复过程。确保你摄入足够的卵白质，维生素和大量的液体。
- 7
在恶露消逝而且外阴切开术部位已经愈合之前，不要恢复两性糊口。
- 8
好好歇息一下！出生后第一周待在床上。即使你感受杰出，也不要过快地做太多。您所做的独一勾当应该与赐顾帮衬婴儿有关。
- 9
宝宝睡觉时睡觉。您应该像在婴儿出生前一样，在24小时内获得尽可能多的睡眠时候。
注重事项
- 以上经验仅供参考
- 发表于 2019-02-14 21:35
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