小腿抽筋怎么办

小腿抽筋多在三更发生，爆发时，整个腿肚子聚当作一包，腿不克不及伸直，有时连脚趾城市标的目的足心抽筋，痛苦悲伤难忍，直冒虚小霸汗。三更小腿抽筋会将人从睡梦中疼醒，长时候不克不及止痛，使人底子无法入睡

方式/步调

  1. 1

    用拇指指端按揉30-50次阴陵泉穴（取穴：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中）

  2. 2

    用拇指指腹揉按1-3分钟承山穴（取穴：位于小腿后区，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下呈现的尖角凹陷处）

  3. 3

    用食指按压20-30次足三里穴（取穴：位于小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧）

  4. 4

    用拇指指腹揉按1-3分钟承筋穴（取穴：小腿后区，腘横纹下5寸，腓肠肌两肌腹之间）

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。
  • 发表于 2019-02-03 19:40
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