瑜伽的基本动作都有哪些
你知道瑜伽的基本动作都有哪些吗？一起来看看吧。
操作方式
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01
在我们做瑜伽的时辰，起首最常用的姿势就是下图所示这种，平躺在地面，然后抬起双脚，用双手抱住双脚，头往后仰。
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02
除此之外，我们还可以采用的瑜伽体例如下图所示。我们可以先跪在地面上，然后把一只腿后撤出来，然后用双手去够我们的脚尖，然后另一只腿连结跪着的姿势不变。
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03
或者说我们也可以如下图所示，先两手两脚着地，身体当作弓字形，然后把一只腿高高举起，一般与地面当作90°即可。
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04
除此之外，我们还可以操纵下图所示的瑜伽姿势来操练我们的均衡力，如下图所示。我们单脚站在地面上，双手标的目的前，另一条腿标的目的后打平，连结身体在统一条直线上。
- End
- 发表于 2018-11-21 00:00
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- 分类：医疗卫生
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