孕妇食物补钙可以多吃哪些东西？

孕妇在怀孕之后，由于身体变化以及胎儿的需要，身体就会出现缺钙的情况，那么缺钙就一定要及时的补钙，否则缺少钙容易影响胎儿的发育，也容易给孕妇的身体带来很严重的影响，那么孕妇在日常生活中可以通过吃哪些食物补钙呢？

操作方式

01
虾皮豆腐汤，虾皮长短常不错的补钙食材，将虾皮洗清洁之后跟豆腐放在一路，然后在里面还可以放上一点葱姜蒜之类的，做出来的汤味道很是的鲜美，吃起来出格的可口，并且长短常不错的补钙美食。
02
虾皮炒韭菜，虾皮跟韭菜一路放在锅里面直接炒，还可以在里面放上一点鸡蛋之类的，炒出来的韭菜味道比力喷鼻，并且虾皮的鲜美之气也长短常的浓烈，如许做出来的美食补钙的结果也很棒。
03
牛血炖豆腐，流血就是没有颠末加工的固体结当作块儿的工具然后跟新颖的豆腐放在锅里面一路炖，炖出来的汤汁会很是的鲜美，如许直接吃对于妊妇的补钙结果很是不错。
04
喷鼻干炒年夜蒜，将喷鼻干跟年夜蒜放在一路炒，然后在里面还可以放上一点猪肉或者是牛肉之类的，炒的时辰再放上各类的佐料，炒出来，味道会出格的好玩，并且如许吃补钙的结果很好。
05
猪骨炖黄豆，买回来的猪排骨跟黄豆一路放在锅里面，煮的时辰可以放上各类的葱、蒜、姜，煮开了之后把黄豆煮的很是的烂，如许吃可以或许很好的补肾、补钙，尤其是妊妇既可以或许弥补营养又可以或许起到补钙的结果。
06
鲫鱼萝卜汤，新颖的鲫鱼处置清洁之后，跟萝卜切当作片之后放在锅里面炖，然后还可以放上一点牛奶，如许妊妇服用可以或许很好的弥补身体所需要的钙质以及卵白质等等。
07
红烧虾，虾长短常好吃的一种海鲜，相信良多人都比力喜好吃，并且虾的补钙结果很是的棒，那么妊妇若是在怀孕的时辰缺钙，想要补钙的话也可以恰当的多吃虾甘旨又营养。
08
鹌鹑，可能良多人对于鹌鹑蛋比力熟悉，而这种平安仿佛比力少见，其实平安所含有的优质卵白以及钙元素，那可是半斤八两的丰硕，并且吃鹌鹑可以或许强筋骨，耐寒暑，具有很是不错的清热解毒的功能，所以妊妇补钙更是应该选择这种美食。
End

发表于 2018-04-23 00:00
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分类：医疗卫生

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