心情突然很烦躁怎么办
一个人的心情很容易被一些事物所影响，比如本来很开心很平静的心情，却会突然变得很烦躁，那么这些时候该怎么办呢？一起随着这篇指南来看看吧！
操作方式
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01
立即放下
不管你在做什么，也不管你面临的是谁，俄然感受到焦躁的时辰，必然要立即放下那一些，因为这可能就是激发你焦躁的来历。 -
02
泡一杯茶
当你俄然感受到焦躁的时辰，不要喝咖啡了，咖啡会让你的神经兴奋，那么只能加重你的焦躁情感。慢慢的泡一杯茶，慢慢品，你会恬静下来。 -
03
闭上眼睛
就像是人们所说的坐心猿意马一般，让本身处于一个可以或许让你恬静的处所，静静的坐下来 ，不要想任何工作，闭上眼睛让本身心思沉静。 -
04
聆听音乐
表情焦躁的时辰，万万别听那些叫你焦躁的音乐，伤感的亦或是欢畅的都不要听，选择轻音乐，会起到镇静结果的。 - End
- 发表于 2018-04-21 00:00
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- 分类：医疗卫生
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