如何增加你的肺活量
学生时期，学校每年体检时，都测肺活量，有的人只能吹很小的数值，下面就说说如何增加肺活量。
操作方式
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01
操练憋气
憋气可以本身在空气中屏住呼吸，也可以把头埋进水盆里操练，一次比一次增添憋气的时候，时候长了，肺活量就增添了。 -
02
吹气球
还可以用吹气球来操练肺活量，找一个较年夜较厚的气球，一口吻把它吹到最年夜，增添肺部的承受力。 -
03
跑步
也可以经由过程跑步来熬炼肺活量，要一点点增添跑步的距离，不要一上来就长跑，那样会伤到筋骨。 -
04
深呼吸
最简单的方式是深呼吸，有空的时辰就进行深呼吸，养当作习惯后，不单肺活量增添了，并且对心脏和目力都有益处。 - End
- 发表于 2018-04-20 00:00
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- 分类：医疗卫生
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