睡午觉有什么好处，如何睡好午觉?

中午是白天的睡觉高峰，这时候睡个午觉不失为一个好选择。都说“中午不睡，下午崩溃”，就让我们一起来看看睡午觉的好处和如何睡好午觉吧！

操作方式

01
睡午觉可以消弭委靡，还你一个精神充沛的下战书:记得高中的生物教员讲过，吃完午饭后，人体年夜部门的血液会储蓄积累到胃中介入食物的消化，导致年夜脑的供血不足，从而引起人们的困倦与委靡。是以睡午觉是可以帮你缓解委靡，为你“充电”的好法子。
02
午睡可以提高记忆力:我们天天都在领受新工具，可是同时我们也在损失部门接收新事物的能力，而午睡就可以帮忙我们延缓记忆的丢掉，恢复我们的认知能力，提高我们的记忆力。
03
午睡可以改善我们的表情，让一向处于紧绷的神经获得放松:此刻的我们天天都面临着各类的压力(糊口的、工作的、进修的)，这是的我们一向处于紧绷状况，而午睡可以短暂地放空年夜脑，让我们的身心得以放松。
04
我们不仅要睡午觉，还要睡好午觉:①尽量在床上睡或是依靠在椅子上睡，尽量不要趴在桌上睡(轻易榨取眼球、使四肢举动麻木);②不要吃完饭立马就睡，起码得歇个十几二十分钟，最好能四处走动一下，让食物恰当地消化，年夜脑的供血多一些;③午睡时要注重保暖、不要着凉;③午睡时候不易过长，要否则起来之后不仅年夜脑反映痴钝，还会没有精力。
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