健身的五个组成部分是什么(Five Components of Fitness)？
身体素质的五个组成部分是测试身体素质各个方面的标准。前三个组成部分，心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力，涉及到身体重要系统和肌肉组织的适当锻炼和维护。柔韧性有助于正确的肌肉操作，而身体成分是前三个组成部分充分训练...
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- 发布于 2020-08-15 17:46
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如何选择鱼肝油胶囊(Choose the Best Cod Liver Oil Capsules)？
如果你想在你的饮食中添加欧米伽-3脂肪酸，你可能会考虑鱼肝油胶囊。这类补充剂的流行意味着有各种各样的选择，但要记住，最好的选择方法是考虑成分。尽量找到含有最纯鱼肝油的药片，由于一些品牌混合了质量较低的油脂，或者忽...
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- 发布于 2020-08-15 17:40
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什么是身体调节(Body Conditioning)？
身体调理是一种体育锻炼，以促进人体健康状况的改善。这种调理可以用来达到更好的运动目标。它也可以用于受伤后的康复目的 从受伤中恢复需要训练。有多种方法和训练计划来促进身体调节。每种训练计划都旨在支持特定的...
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- 发布于 2020-08-15 17:34
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什么是肩胛骨(Scaption)？
肩胛骨是一种重量训练运动，旨在加强肩关节的三角肌和肩袖肌。传统上用哑铃进行，它包括通过向下和向后拉动肩胛骨，以大约30度的角度抬起手臂。由于肩袖肌肉在举举举等运动中支撑和稳定肩关节，建议用肩胛骨加强这些肌肉，以提...
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- 发布于 2020-08-15 17:28
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肌肉耐力训练有哪些不同类型(Different Types of Muscular Endurance Exercises)？
肌肉耐力训练是为了提高肌肉在一定负荷下长时间工作的能力。大多数运动都要求运动员具有较高水平的肌肉耐力，这也有助于在日常生活中拥有显著的耐力。有些肌肉耐力训练可以在家里进行，不需要任何训练专业设备-俯卧撑可...
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- 发布于 2020-08-15 17:16
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如何选择精液中最好的维生素(Choose the Best Vitamins for Semen)？
想要提高精子和精液质量和数量的男性可能会尝试改变饮食习惯，以增加对精子产生至关重要的主要维生素的摄入量。精液中最好的维生素之一是维生素B12，它既有助于增加精子的数量，又有助于提高精子的运动能力。另一种重要的...
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- 发布于 2020-08-15 17:10
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什么是食物交换清单(Food Exchange List)？
食物交换单是根据不同食物种类的单位或交换量来确定每日食物计划的一种系统。每种食物的营养成分是根据其食用量来计算的，使同一种类的食物具有大致相同的营养价值，一种食物的一种分量可以与同一种类的其他食物的一种分...
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- 发布于 2020-08-15 17:04
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如何选择最好的银杏补充剂(Choose the Best Ginkgo Supplement)？
银杏是一种草药，它是从银杏树的叶子中提取液体制成的。这种补充剂可以帮助人们改善情绪和记忆力。它可以通过药粉、药片和，或者液体提取物。在选择银杏补充剂时，重要的是要确保它含有少量的银杏酸。因为银杏酸是一种有毒...
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- 发布于 2020-08-15 16:58
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柏格指数是多少(Borg Scale)？
伯格呼吸困难评分量表是一种测量一个人的自感劳累率的方法，由斯德哥尔摩大学教授冈纳·博格在20世纪80年代开发，它不需要任何设备，但要求参与体育活动的参与者评估他或她从轻度到剧烈的运动的感知率。该量表测量的劳累程...
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- 发布于 2020-08-15 16:52
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Pygeum和Saw Palmetto有什么好处(Benefits of Pygeum and Saw Palmetto)？
Pygeum和saw palmetto是用于前列腺健康的补充剂。随着男性年龄的增长，前列腺会增大，收缩尿道，阻断尿液的流动。大量研究表明，锯棕榈的浆果状果实和紫檀树的树皮能有效地减轻前列腺的肿胀和炎症。紫檀和锯叶棕榈的作用是减...
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- 发布于 2020-08-15 16:46
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什么是糖尿病肾病饮食(Diabetic Renal Diet)？
糖尿病肾病饮食是糖尿病患者必须遵循的一项营养计划。超过50%的慢性肾病患者也是糖尿病患者，这突出了糖尿病患者遵循糖尿病肾饮食的重要性。在某些情况下，这种饮食是为已经处于不同阶段肾功能衰竭的病人设计的。在其他...
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- 发布于 2020-08-15 16:40
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什么是醋饮食(Vinegar Diet)？
醋减肥法是一种节食计划，包括在每顿饭中或饭前食用醋。其中一个最好的例子是苹果醋减肥法，它要求在饭前半小时用两到四汤匙的苹果醋加水。一般来说，任何这样的饮食背后的想法是醋有助于在不增加热量的情况下为身体提供营...
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- 发布于 2020-08-15 16:34
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什么是沙发土豆(Couch Potato)？
电视迷是一个口语化的术语，在美国经常用来形容一个不爱活动的人。传统上，看大量电视的成年人最有可能成为这个标签的接受者，但近几年来，这个词已经成为对各种年龄段经常从事久坐活动的人的一种普遍描述，例如大量使用电子游...
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- 发布于 2020-08-15 16:28
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基本的食物种类是什么(Basic Food Groups)？
基本食物种类因饮食指南的不同而不同。例如，政府为预防心脏病或高血压的某些膳食计划制定了不同的食物类别。然而，一般而言，基本食物类别通常可分为五或六类分类；这包括谷物、肉类和鱼类、奶制品、水果、蔬菜，有时还有一个...
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- 发布于 2020-08-15 16:22
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什么是爬山(Hill Walking)？
爬山是在小山或小山上行走的一种实践，通常是为了享受、探索和锻炼。一般来说，爬山不像攀岩或攀岩那样具有挑战性，也许最好把它比作剧烈的徒步旅行。它在欧洲是一项受欢迎的活动，特别是在崎岖不平的地形上英国和爱尔兰，许多...
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- 发布于 2020-08-15 16:16
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过载原理是什么(Overload Principle)？
超负荷原则是体能训练中的一个术语，用来描述肌肉过度训练的一种训练方法。从本质上说，身体可以习惯于日常锻炼；通过使身体超载，它迫使肌肉适应，许多举重运动员利用超负荷原理来增加力量和肌肉生长。 力量训练训练训练撕裂...
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- 发布于 2020-08-15 16:10
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治疗低血糖最好的食物是什么(Best Foods for Hypoglycemia)？
瘦肉、无皮家禽、全麦面包和谷类食品以及新鲜蔬菜都是治疗低血糖的最佳食物。患有这种疾病的人可能想喝牛奶和茶，而不是喝苏打或酒精饮料。许多医生也建议只吃适量的水果，特别是在刚开始吃水果之后低血糖饮食。 低血糖...
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- 发布于 2020-08-15 16:04
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健康的每日卡路里摄入量是多少(Healthy Daily Caloric Intake)？
不管你和谁交谈，健康的每日卡路里摄入量似乎都是不一样的。这是有原因的。决定一个健康的每日卡路里摄入量取决于体型和生活方式因素。生活方式因素包括活动水平和锻炼。人们普遍认为，健康的每日卡路里摄入量是1800卡路...
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- 发布于 2020-08-15 15:52
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我该如何增强体力和耐力(Build Strength and Stamina)？
通常没有单一或简单的方法来建立力量和耐力，因为两者都需要在一段时间内进行大量的工作。各种各样的锻炼通常是任何计划的核心，大多数专家建议在不同部位进行不同的训练。改变你所做的任何运动的强度水平也能帮助你挑战...
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- 发布于 2020-08-15 15:46
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叶酸对男人有什么好处(Benefits of Folic Acid for Men)？
大多数试图怀孕的夫妇已经意识到叶酸对女性来说是一种重要的营养素，因为它可以预防某些先天缺陷。叶酸对男性也可能有好处。研究表明，每天摄入推荐量叶酸的男性精子数往往更高，精子数量更少叶酸对男性生育的潜在益处使专...
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- 发布于 2020-08-15 15:34
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