上班族如何避免过度疲劳

随着社会的发展，人们的生活水平也越来越高，然而对于上班族来说，生活压力、工作压力也越来越大，为了养家糊口，更是拼的没日没夜。那么，为了身体健康，上班族如何避免过度疲劳呢？

操作方式

01
尽量争夺工作一个小时歇息一下，哪怕是几分钟都可以，可以选择原位坐着，闭目养神1到2分钟，或者伸伸懒腰，做做眼保健操都可以减轻委靡感。
02
不要一向在座位上盯着电脑不放，可以站起来喝喝水，走到饮水间倒倒水，如许都可以转移下注重力，减缓一下劳顿感。
03
上班时代，若是确实过分于委靡了，可以选择慢慢走到洗手间洗一下冷水脸，有助于提神，或者走到窗口或者走廊（可以看到远处风光的位置），放眼远眺，也能有用减轻委靡。
04
劳逸连系是最最主要的。不管天天工作使命有多重，都应该在吃晚饭之后，尽量抽出时候散散步，到公园跑跑步，如许才有好的身体根本，才能继续接下来的工作，俗话说，身体是革命的成本，只怀孕体在，才有工作在。
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