如何戒掉手Y？

在日常生活中，有些人会为了寻求所谓的生理刺激而进行手淫，若不及时的进行自我控制的话，长时间下去不仅会影响到整体的精神状态，还可能会使身体出现各类毛病，如不孕不育等。今天来给大家说说该如何才能戒掉手淫？

操作方式

01
杜绝色情
在良多时辰，手淫者城市经由过程不雅看各类色情，年夜标准的视频来对感官进谋杀激，进而从中获得快感，所以建议大师日常平凡应杜绝和远离这类不健康的视频，以帮忙降低欲望和手淫的频率。
02
转移注重
若日常平凡老是无所事事的话，便很轻易起头痴心妄想，进而做出一系列的反常行为，如手淫等，所以建议大师可按照自身的爱好来选择合适的工作，经由过程忙碌的工作来帮忙削减手淫的次数，以确保身体的健康。
03
合理作息
对于手淫者来说，待在床上的时候越长，欲望便会呈现的加倍频仍，所以建议大师日常平凡应尽量包管的天天歇息时候不少于六小时，且早睡夙起，不仅有利于戒失落手淫，还有利于身心的健康。
04
宽松服装
若日常平凡老是穿过紧的服装的话，便很轻易在不竭的摩擦下发生手淫的感动，所以建议大师日常平凡应尽量以各类休闲服装为本家儿，如阔腿裤，活动服等，既可以或许帮忙戒失落手淫，还不会影响到小我的形象。
End