越睡越困，就是不想起床

我给大家介绍下越睡越困会在什么情况下出现，什么原理和我们怎么办。

操作方式

01
当作年人正常环境下，晚上睡眠六个小时午休一个小时就可以让我们一天都感受精神充沛，若是睡的长了就会导致我们呈现越睡越困无精打采的环境呈现。
02
深度睡眠是让我们恢复精神的阶段，我们在睡前做什么工作会影响深度睡眠呢，凡是我们若是在睡前过度的用脑、情感冲动，感受出格的累困和睡前吃太饱，这些睡前的一些欠好的习惯则轻易导致深度睡眠时候的减短影响睡眠质量，让我们想多睡会。
03
睡觉呼吸浅慢睡的时候长了会导致二氧化碳的蓄积，导致年夜脑处于一个微缺氧的状况，醒来就会感受还困。
04
我们应该养当作一个杰出的睡眠习惯，睡前不玩手机和吃太多的工具，睡前热水泡脚舒缓神经。纪律作息，如许天天早上我们就可以天然醒来，使我们的一天都可以精神充沛的应对各类挑战。
End