睡午觉有什么好处，如何睡好午觉?
睡“子午觉”自古有之，中医认为正午11点到下午1点是人体阳气最盛的时间段；此时如果能够午睡30分钟就能使人体阴阳平衡，激素水平正常。
操作方式
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01
午睡可以改善表情。忙碌的工作了一上午，午时午睡三十分钟能临时健忘工作、进修的懊恼和压力，让身心获得放松，起到调节表情的感化。
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02
午睡可以预防冠芥蒂。天天午睡10到30分钟，可以使年夜脑和身体各系统获得放松，机体新陈代谢减慢，起到降低冠芥蒂发病率的感化。
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03
午睡可以降低血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，若是工作压力年夜，使人血压升高，不妨午睡一下，有助于降低血压。
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04
午睡可以提高“性”健康。男性在睡眠不足的环境下，其体内的睾丸激素程度会变低，睾丸激素程度的凹凸能直接影响到性欲和性糊口能力。
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05
午睡可以提高记忆力。美国研究人员发现，午睡可以令人的精神和警悟性获得年夜幅度提高；午睡不单可以消弭委靡，还能加强记忆力
- End
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- 发表于 2018-04-01 00:00
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- 分类：医疗卫生
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