快速瘦小腿的方法
露腿的季节到了，小仙女们还在为小腿粗发愁吗？这里有一套快速瘦小腿的动作，赶快跟着小编动起来吧！
操作方式
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01
平躺，双手贴地，双脚标的目的上伸直，左脚尖伸直，右脚放松，摆布脚瓜代，一次十秒，做十组。
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02
双腿交叉站立，上半身标的目的下弯曲，使双手接触地面，然后互换交叉双脚，一次十秒，做十组。
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03
身体站立，左脚伸直，右脚脚踝放在左脚旁，然后摆布脚互换，动作维持15秒，完当作十组。
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04
身体坐直，放一本书在两腿之间，用力夹住，慢慢提起双腿，使小腿和年夜腿在一条直线上，维持15秒，反复十次。
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05
身面子标的目的墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开，后脚跟紧贴地面，前脚跟尽量往前拉，互换双脚，反复十次。
- End
出格提醒
- 发表于 2018-04-03 00:00
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- 分类：医疗卫生
admin
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