消除运动性疲劳的常用方法
今天小编要和大家分享的是消除运动性疲劳的常用方法，希望能够帮助到大家。
操作方式
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01
活动事后恰当进行清算勾当，不要顿时坐下歇息，可以放慢活动，也可以做一些拉伸活动，可以很快消弭活动性委靡。
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02
洗个热水澡，活动之后恰当歇息一会儿，然后再淋个温水澡，不仅可以促进血液轮回，并且有利于消弭活动性委靡。
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03
意念放松操练，这是一种心理恢复的方式，可以经由过程调节本身的年夜脑皮层机能，而达到消弭委靡的目标。
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04
活动之后可以听听音乐，不仅可以愉悦身心，并且也有助于消弭机体委靡，改善心肺功能。
- End
- 发表于 2018-04-03 00:00
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- 分类：医疗卫生
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