如何修炼A4腰?浅谈瘦“腰”误区

继“锁骨放硬币”,“反手摸肚脐”后众女星又开始秀A4腰。

南京的胖友“施文”朋友圈也转发了“A4”腰,打算激励自己瘦身,却不幸引来群嘲


受刺激的“施文”励志瘦身,修炼成小蛮“妖”,问JACKY教练:如何修炼成“A4腰”?


瘦腰误区:为瘦腰,练马甲线,只做各种花式卷腹,比如腹肌撕裂者等等。
对于胖友来说,如果只强调做各种腹部训练不可能大幅度减少腹部内脏脂肪,练出A4小蛮腰的。可以参考肚皮舞大师。


单纯只练习一个部位是不可能局部瘦身的。

国内河北师范大学有实验如下:


  • 发表于 2016-03-17 00:00
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